Tavoitteenasi laihtua, vauhti itse ruokavalion ja käytäntö hyvä ravinto, osallistuvat säännöllisesti urheilua, mutta tulokset eivät ole rohkaisevia. Seurauksena nälkään kaudet ilmaisulla "loma masu", ja paino tai ei mene pois tai tulee takaisin. Psykologit ja esoteerinen väittävät, että laihtuminen on tarpeen muuttaa mieltään ja ajattelua, ja sitten paino tulee takaisin normaaliksi.
Aloita miettiä miten sinusta tuntuu itsestäsi ja kehosi. Voit tehdä tämän, voit tulla nude ennen peili ja yrittää tuntea kaikki tunteet. Ehkä, nähdessään hänen kaukana täydellisestä, mielestänne keho tuntuu negatiivinen, viha, epätoivo, viha, vihaa, ja niin edelleen. Mitä jos et rakasta kehon ja ehkä tämä on totta syy ylipaino?
1. Hyväksy kehosta tapa se on,
Ota elin siinä muodossa kuin se on nyt, se on tarpeen, koska tietty. Mutta se ei ole mikään syy olla sen parantamiseksi. Sinun täytyy rakastaa itseäsi ja peilistä on aina, milloin tahansa, niin saavuttaa tuloksia laihdutus on paljon helpompaa. Muista, jos olet hävetä, on epätodennäköistä mennä kuntosalille tai mennä ulos aikaisin aamulla lenkille.
2. Älä vertaa itseäsi
Jos menet laihtua kerta kaikkiaan, et voi verrata itseäsi itse viisi vuotta sitten tai vielä pahempaa, muille, hoikka ja pehmentänyt. Vuosille rakenneuudistuksen tietoisuuden jätteiden lehtiä ja videoita ihanteiden kauneuden, niin että verrattuna muihin tunne kaikkia samoja häpeä. Parempi lukea kirjoja positiivinen ajattelu, rakasta itseäsi ja yrittää nauttia elämästä enemmän.
3. Älä arvostele itseäsi
Jos olet taipuvainen arvostella itse kullekin syödään pala kakkua tai makkaraa, yritä luopua itseruoskinnan ja itsekritiikkiä. Joten, jos olet rikkonut ruokavalio, on parempi "rangaista" itsesi ylimääräinen kävely puistossa tai kuntoilla kuntosalilla. Näin voit nauttia sekä kakusta, ja harjoituksen, jonka aikana ylimääräinen poltetaan.
Siinä tapauksessa, kun häpäisevät itse kunkin pilttuu, kortisolin tasot nousevat, ja tämä ylimääräinen stressiä ja ahdistusta. Ja tämä on toinen syy jälleen hemmotella itseäsi suklaata tai kakku.
4. Tulla paras ystävä itse
Miksi meillä on paras ystävä? Tukea vaikeina aikoina. Sinun täytyy tehdä ystäviä hänen kanssaan, hänen sisäinen ääni, niin voit mennä tavoite, ja epäonnistuu harvemmin. Lisäksi sinun tulee harmoninen persoonallisuus, koska "ystävystyä" itsensä kanssa.
5. Kuuntele tunteitasi
Nykymaailmassa, jossa on hektinen elämä, unohdamme usein itsestämme, unohdamme nauttia joka päivä ja joka hetki elämässä. Ja se on tärkeää tuntea onnellinen nainen ja harmoninen persoonallisuus. Ilman sitä et on vaikea hallita itseäni, ja epäonnistumisia uusitaan useammin.
Sinulla on myös hyödyllistä tietää, joitakin sisäisiä asetukset estävät sinua laihdutus.
view: https://www.istockphoto.com
