Monet ihmiset haaveilevat jakaus ylipainoa, ja tämä pätee erityisesti aattona kesäloman ja rantakautta. Istumme ruokavaliosta, tyytyä noin, juoda ihme pilleri ja ostaa lippuja kuntosali, mutta ei saavuttanut haluttua ihanteellinen. Mikä estää meitä laihtua ja miten saavuttaa luku unelmiesi?
On käynyt ilmi, ylipaino - se ei ole vain fysiologisia, vaan myös psykologinen ongelma. Joten käsitellä sitä on lähestyttävä kokonaisvaltaisesti, jos toimimme vain elimistön kannalta tulos olisi merkityksetöntä kiloa jälkeen taas takaisin, ehkä kostamaan.
On tärkeää ymmärtää, mitä yrität suojella itseään avulla kehon rasvan ja selvittää, miksi. Silloin on helpompi laihtua.
Rasva suojaa meitä kaunaa. Oletko huomannut, että "katkera" loukkaus haluavat ottaa makeisia? Ja sen sijaan sitä työtä ja vapauttaa, olemme nopeasti imeytyviä hiilihydraatteja ja ajavat rikkeeseen, käärimistä rasvakerros.
Ylipaino suojaa meitä tilkka tunteita. Jos jatkuvasti pitämään negatiivisia tunteita, vihaa, ärsytys- aloitat heitä kiinni. Kaikki lausumaton kerääntyy läheisyydessä suun ja sen sijaan on sanoa, pureskella. Jotta ei pilata suhteita perheen ja työtovereiden, haluat vaientaa ruoasta, eikä keskustella, mikä aiheuttaa tyytymättömyyttä.
Täydellisyys suojelee meitä velvoitteista että emme halua tai eivät uskalla tehdä. Käytössä ylimääräistä painoa, esimerkiksi voit kirjoittaa pois epäonnistumiset hänen yksityiselämäänsä tai uran. Nyt sinun ei tee mitään vahvistaa se, koska olet liian lihava siihen, mutta kun laihtua, siirtää vuoria. Lakkaavat perustella haluttomuus tehdä sitoumuksia ja pyrkiä jotain ylipainoinen, älä laita elämäsi seuraavassa.
Ylimääräisiä kiloja suojella meitä pelosta. Jos elämässäsi on ollut kipeitä traumaattisia tapahtumia, olet suojattu ylipaino. Esimerkiksi, teillä oli onneton rakkaussuhde, ja olet varma, että suhde miehen on loukkaantunut. Haluatko tehdä uusia suhteita, mutta sinä pelkäät, ja sen sijaan yrittää uudelleen, makaat sohvalla ja syö suklaata.
Rasva suojaa meitä tylsyydestä. Oletko huomannut, että kun on jokin tai joku todella intohimoisesti, juuri unohtaa ruokaa? Ruoka ei ole vain kaloreita, mutta myös tunteita. Emotionaalinen, sisäinen tyhjyys, ettei tavoitteita, ja suosikki toimintaa kompensoimme aterian.
Etsi harrastus: saada koira, rekisteröidy altaassa, tanssia, usein tavata ystäviä, lukea kirjoja, mene näyttelyyn, Kiinnostuneita ihmisiä ympärilläsi, harjoittaa itseopiskelua tai hyväntekeväisyyteen, ja mikä tärkeintä - älä viipyä teidän liikaa paino. Ja huomaamatta, alatte osittain kiloa, ja elämäsi muuttuu paremmaksi.
Muista myös selvittää miksi unen puute voi vaikuttaa hahmo
