Kesäaika: Top 5 askelta kello uudelleen ilman seurauksia

Kello on perustettava tunti sitten, joten olemme jälleen rekonstruoitu uudesta aikataulu. Moodiin siirtymiseksi niin pian kuin mahdollista, eivät tunne väsymystä ja stressiä, käytä suosituksia.

Vaihe 1. Ohjaa aikaa unen, yritä nukkua vähintään kahdeksan tuntia päivässä. Olla vialla ja päiväunet (90 minuuttia).

vaihe 2. Sallia laitoksen uhrata pienellä energialla sulavaa ruokaa, poistaa saakka siirron ruokavaliossa rasva ja savustettu elintarvikkeita, älä myös alkoholin väärinkäyttäjiä, vähentävät pitoisuutta makea kutsuen migreeni.

Vaihe 3. Huolehdi liikuntaa pitäisi olla maltillinen.

Vaihe 4. Kolme tai neljä päivää ennen siirtoa alkamisaika auttaa kehon rakentaa. Mene nukkumaan 10-20 minuuttia myöhemmin, kampi Service 20-30 minuuttia myöhemmin, jos aikataulu sallii.

Vaihe 5. Kokeile 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa, sammuta kaikki elektroniset laitteet.

Joten voit valmistautua siirtoon kärsimättä ja stressiä. Huomaa, että kesäaika on merkitty

Ukraina tehokkaamman käytön päivänvalon ja säästää energiaa. Talviaika on alueen luonnonvarojen

Sinulla on myös mielenkiintoista lukea, nimeltään horoskooppimerkit, joka katkaisee sydämen.