Nykyään "sääntö 21 päivää" ei kuulu, paitsi että laiska. Ja kaikki on selvää, että saadakseen tämän tai tuon tapa, riittää 3 viikkoa. Kuitenkin ensimmäiset tulokset nähdään viikossa, kun se tulee ulkonäköä. Haluatko kokeilla? Sitten alkavat "kauneus tottumukset", että nainen voi muuttua todellinen kauneus.
Joten, haluatko kauniimpi? Syötä päivittäisen aikataulun seuraavia tapoja:
1.Usein harjaa hampaitaan
On selvää, että hyvä suuhygienia on tarpeen päivittäin. Mutta Hammaslääkärit suosittelevat hampaiden harjaus aamulla / illalla, ja jokaisen aterian jälkeen tai jopa välipala. Ja sitten vain hampaisto on vaaleampia kuin 7-10 päivää, ja pahanhajuinen hengitys - miellyttävämpi.
2. Älä juo alkoholia
Tasan seitsemän päivää riittää tuomaan alkoholin kehosta kokonaan. Ja milloin luopua alkoholista, ulkonäkö on paljon tuoreempaa ja jopa nuorempia. Kaiken lisäksi "bonus" olet lähes kokonaan poissa tummia ja turvotusta silmien alta.
3. Minimoida suolan kulutus
Natriumkloridia (suolaa) vesi kertymistä elimistöön - on hyvin tunnettu. Ja on turvotusta, pussit silmien alla. Tämän lisäksi ylimääräinen neste kudoksissa kielteinen vaikutus hyvinvointia yleensä. Siksi on tarpeen rajoittaa suolaa ruokavalioosi. Täysin jättää suolaisia, sirut.
4. Pidemmät kävellä jalka
Movement - elämä. Se on myös hyvin tunnettu. Ja jos haluat parantaa jälkimmäisen meidän ei pitäisi langeta liikuntaa, vaikka minimaalinen. Optimaalinen ratkaisu voitaisiin kävelyä. Se takaa tarvittavan toiminnan.
5. Käytä vain kertakäyttöpyyhkeinä
Asiantuntijat kosmetologit suosittelevat, että ne, jotka ovat huolissaan valtion ihoaan, luopumaan pyyhe ja käyttää vain kertakäyttöisiä paperipyyhkeitä. Tämä lähestymistapa on jo viikon lupaa myönteisiä muutoksia valtion orvaskeden, on erityisen ongelmallista.
6. enemmän unta
Yksi tärkeimmistä tekijöistä varmistaa normaalin ihmisen elämä - tämä on varmasti terveellistä nukkua. He ovat riippuvaisia siitä, ja tuntuu, ja ulkonäkö.
Pitäisi mennä nukkumaan viimeistään 23-00, ja nukkua vähintään 8 tuntia. Muutaman päivän tässä tilassa, keho täyttää varannot voimaa ja energiaa, ja ulkonäkö on paljon enemmän tuoreita ja levännyt.
7. tehdä harjoituksia
Edut aamuvoimistelu edes tiedä lapset. Kuitenkin vasta aikuisiässä, harvat muistavat tämän, ja se on turhaa. Meidän on voitettava meidän laiskuus ja osoittaa vähintään 10 minuuttia liikuntaa. Ja tasan viikon tunnet eron - työ on tuottavampaa, ja mieliala - paremmin. Jos jatkat tehdä harjoituksia, huomaat pian muutos kuvassa.
8. Syödä usein ja pieninä annoksina
Tee se sääntö syödä useammin, mutta on samalla melko vähän. No tiedät koosta annosta aamiaista, lounasta ja päivällistä? Joten yksinkertaisesti jakaa kahteen kertaan, ja sen sijaan, että 3 kertaa päivässä - syö 6. Numero syönyt pysyy samana, mutta kylläisyyden tunne kestää pidempään. Week'll ilmoitus: kokoa tavallista osien sinua paljon. Ja sitten he voivat leikata.
9. Ota kontrastisuihku
Aloita jokainen aamu kontrastisuihku - Take Me tapana. Tämä auttaa paitsi herätä, mutta myös sävy verisuonia ja ihoa. Ja se on 100% positiivinen vaikutus ulkonäköön.
Haluatko tietää enemmän lääkettä? Älä unohda tukemaan kanavan käytössä Yandex. Zen Like ja tilaamisesta. Se motivoi meitä julkaisemaan enemmän mielenkiintoisia materiaaleja. Lisäksi voit nopeasti oppia uusia julkaisuja.
