Työskentelet siirtymässä vaalinut hahmo tasapainossa, syödä oikein, uuvuttavaa itse liikuntaa, mutta paino on paikallaan. Miksi näin tapahtuu ja mitä auttaa siirtää painoa pois maasta?
Pyrkiessään täydellinen laitos, ihmiset joskus tehdä karkeat virheet, jotka johtavat tulosten puutteeseen ja siten motivaation puute. ennen alkaa syödä oikeintai harrastaa urheilua, sinun täytyy oppia kaikki säännöt ja hienoudet. Mitkä ovat 5 virheet estää sinua laihtua?
Älä käytä väärin.Monet ihmiset, pyrkiessään ihanteellinen luku tuntia polkeminen simulaattorin ja haava kymmeniä kilometrejä juoksumatolla, mutta kaikki turhaan. Miksi näin tapahtuu? Ylikuormitus itse sydän, me kaikki unohtaa valtaa, mutta voimaharjoittelua yhdistettynä sydän voi nopeuttaa aineenvaihduntaa ja polttaa rasvaa. Jos todella haluat tuoda oman kehon hyvässä kunnossa, älä ota rahaa ja löytää hyvä valmentaja, joka maalata sinulle määrä koulutusta ja lepoa (joka on myös oltava!), valvoo oikea liikunta, motivoida teitä.
Syödä liikaa. Usein fraasilla "syödä oikein" ihmiset jotenkin ymmärsi "ruokavalio ruoka" ja ajatella, että tällaisia tuotteita voi syödä enemmän, mutta tämä ei ole totta. Suurin osa hyödyllisiä tuotteita ei ole vähemmän kaloreita, ja jopa päinvastoin. Esimerkiksi pähkinät Zhmenka kalorien vastaa täydellisen aterian ja härän salaattia. Eväs juustoa, kuivatut hedelmät, viljavälipalat ja muita tuotteita älä unohda laskea kaloreita. Ylipaino menevät pois, kun kuluttaa vähemmän kaloreita kuin kulutat, ja se tarkoittaa laihtua, sinun täytyy varoa, että ja kuinka paljon syöt.
Eivät noudata aterian. Pääsääntö on oikea laihtuminen - tilassa. Jos syöt kerran päivässä, et menetä painoa jos et koskaan syödä aamiaista, et voi myöskään luottaa nopea laihtuminen.Aamiainen - on tärkein ateriakoko päivän, juuri hän aloittaa aineenvaihdunta, jos sinulla ei ole aamiaista, sitten lounasta tai välipaloja syödä enemmän kuin tarvitset. Älä myöskään unohda, että illallinen on kevyt ja pienin ateria. Luovu hiilihydraatteja ilta on ihanteellinen yhdistelmä proteiinia ja vihanneksia: se voi olla paistettua kanaa ja salaattia tai vihanneksia vähärasvainen tuorejuustoa, valintasi.
Jarru aineenvaihduntaa.Ensi silmäyksellä, pieni syyt voivat estää sinua laihdutus. Esimerkiksi riittämätön määrä nestettä voi hidastaa aineenvaihduntaa, koska koska nestehukka, se ei voi laadullisesti tehtäviensä hoitamiseen. Unen puute, virheitä ruokavalio, eli puute proteiinia ja kuitua, täydellinen hylkääminen rasvaa ja hiilihydraatteja, alkoholin väärinkäyttö - kaikki tämä voi tehdä neulan oman mittakaavassa pitkään jäätyä. Painonpudotus - on systemaattinen prosessi, joten pyrkiessään ihanteellinen luku, on tärkeää ottaa huomioon paljon vivahteita.
Sinulla on terveysongelmia. Jos tiedät kaikki kivet vedenalaisen laihtuminen, osaa "dispergoituneen" aineenvaihduntaa, syödä oikein, vuorottelevat harjoituksia levolla, mutta paino on edelleen voimassa sivuilla - mennä lääkäriin. Itse asiassa, syynä voi olla terveysongelmia, kuten kilpirauhasen, insuliiniresistenssiä tai lisämunuaisen toimintahäiriö. Jos teet sen oikein, mutta tuloksia ei synny, luovuttaa analyysit ja varata ajan terapeutti, ehkä vastauksia kysymyksiisi löytyvät sieltä.
Myös yrittää päästä eroon tapana aina jotain pureskella. Luuletko, että olet syönyt vain muutama leipä, niin kourallinen kuivattuja hedelmiä, sitten jotain muuta, mutta määrän tällaisten välipalojen on liikaa kaloreita, mikä estää teitä päästä eroon vihattu kiloa.
Myös muista kysyä 5 joka sesonkituotteita auttaa laihtumaan ja puhdistaa kehoa
