Tasapainoinen ruokavalio tarjoaa terveys- ja asianmukainen kehitys lapsen iässä tahansa. Mutta miten saavuttaa tasapaino eikä taistella lapsi lautaselle keittoa? Miten tehdä niin, että hän rakastui terveellisiä elintarvikkeita?
lääkärit ja psykologit Olemme kehittäneet useita suosituksia vanhempien siirron helpottamiseksi lapsen terveellistä ruokavaliota.
1. Näyttää esimerkkiä. Jos ruokavalio hallitsee vanhempien terveellisiä elintarvikkeita, lapsi perii tapojaan.2. Siirry murto virransäästötilaan. Rohkaise lastasi syömään 4-5 kertaa päivässä, osat olisi pieni. Vastaavasti lapsi on helpompi syödä edes vähiten suosikki lautasen, jos levy on hieman.
3. Houkutteleva ulkonäkö ruokia. Kuten kaikilla muillakin lapsen elämän, ruokavalio olisi myös ottaa käyttöön osa peliä. Jos mahdollista, tee pois ruoka hyödyllistä ja värikkäitä ainesosia, houkutella lapsen ruoanlaitto, toteuttaa edistäminen menetelmä.
Älä tee näin:
- Rohkaise lastasi syödä jotain hän ei halua.
- Antaa lapselle rahaa lounaita koulussa.
Monet lapset viettävät rahaa ei lounas ja mehuja, keksejä ja makeisia. Tarkista vanhemmat yksinkertaisesti pysty. Ja jos poika tai tytär mieluummin syödä IS roskaruokaa, on toivottavaa rahan sijaan antaa hänelle lounaan kouluun valmisruoat, keitetyt kotona.
Sinulla on myös mielenkiintoista lukea, useimmat harvinainen horoskooppimerkit maailmassa, keitä he ovat?
