Aamuvoimistelu parantaa toimivuutta kaikkien aivotoiminnan: tutkijoita

Tutkimus on julkaistu British Journal of Sports Medicine. Heidän mukaansa aamuvoimistelu on positiivinen vaikutus kognitiiviseen (henkinen, korkeampi aivotoiminnan) ihmisen kapasiteetti koko päivän.Koetta varten tutkijat valittu 65 vapaaehtoista vuotiaista 55-80 vuotta. Osallistujat oli käytävä läpi kolme vaihetta kokeen välein kuuden päivän ajan. Ensimmäisessä vaiheessa tutkimuksen vapaaehtoiset olivat istumista, istuu tuolilla 8 tuntia. Toisessa vaiheessa - aamulla, kun tunnin istuu tuolissa, aiheet käveli puoli tuntia, ja sitten taas istui koko päivän. Kolmantena - lisäksi kävellä aamulla, vapaaehtoisten jokainen tunti piti kävellä kolme minuuttia. Kussakin vaiheessa, tutkittavat testit ulkoa, Huomio ja psykomotoriset toiminto testi.

Todettiin, että aamuvoimistelu korotukset kognitiivisiin kykyihin aivojen verrattuna aikaan, jolloin vapaaehtoiset olivat istumista. Jos liikut, lisäät aamulenkille päivällä, tutkijat kirjattu kasvu BDNF neurotrofiiniin aikaan kun liikuntaa voitolle. Tämä aine on välttämätön pitkäkestoiseen muistiin.

Mukaan tutkijat, jotka toteutettiin kokeilu, se on elävä esimerkki vahingollisuudesta lähisuvussa sekä tärkeydestä liikunnan terveyttä kaikenikäisiä ihmisiä. Erityisen hyödyllinen urheilun kypsä ihmisiä henkisen hyvinvoinnin.

Aiemmin amerikkalaiset tiedemiehet suoritettu toisessa kokeessa, joka osoitti, että ihmiset, jotka eivät koskaan pelannut urheilua ja alkoi tehdä sitä 40 vuotta, voi vähentää riskiä kuoleman ja parantaa terveyttä.

Saat myös kiinnostaa tietäämiten päästä eroon himo makeisia: 4 aiheuttaa häiriöitä kehossa.