5 syytä kyykky päivittäin

Ja muutama lisää syitä kyyristyä joka päivä!

Alavartalo. Hiipivä voit lisätä lihaksia reisien ja lantion. Nuoret tytöt se pumppaamaan perse, ja vanhusten - palauttaa kadonneet lihasmassaa.

vammojen ehkäisyä. Jos jatkuvasti istumaan, niin ajan mittaan jalkojen ja lantion lihaksia heikentää.

Se on täynnä trauma, ja kyykky auttaa palauttamaan lihasten sävy järjestelmä, mikä on erityisen tärkeää talvella jäätä, esimerkiksi.

Ole luetteloa.

Kyykky sisältyvät ryhmän harjoituksia, jotka voidaan tehdä missä ja milloin tahansa. Et tarvitse ylimääräisiä laitteita, maksimi - pienet käsipainot lisätä kuormitusta lantion ja jalat (voit korvata pulloa vettä).

elämä helpotus! Jatkuva ups nopeasti tehdä sinulle kuljettaa pussit supermarket helpompaa ja raskaita. Jopa kotityöt on helpompaa, voit treenata, toisin sanoen, tunnet jaloissa vahvuus.

Kehittäminen keskiosassa lihaksia.

Tämä harjoitus toimii lehdistöä, sillä tutkimukset ovat osoittaneet, että kyykky antavat rasitusta mahassa nopeammin kuin monia muunnelmia kiertämällä.

Recall että niiaus - hyvä tapa polttaa rasvaa, joten jos haluat laihtua uudenvuoden, on aika aloittaa.

Sinulla on myös mielenkiintoista lukea, 5 syytä pysyä baarissa päivittäin.