Tulin viime kuussa kesän ja olet jo palanneet kauan odotettu loma, ja ehkä juuri menossa. Miten levätä hauskaa ja tila täytetään ja tyytyväinen jokapäiväisessä työssä ja saa sortua masennukseen posleotpusknuyu?
Tietenkin, ennen kuin lähdet olet lämmennyt ajatus lempeä meri ja lämpimän hiekan, aiheuttaen kasvot tyytyväinen hymy, mutta odotus on yleensä pidempi kuin loma itse, joten posleotpusknaya blues väistämätöntä. Kuten palaamme työskentelyrytmi hyvällä tuulella?
Kotiin suosikkiasiasi.Pieni muistamisesta talon auttaa helpommin sopeutua uuteen paikkaanja toimii muistutuksena siitä, mitä pian paluumatkalla. Oma suosikki cup tai valokuvakehys hely lahjoittama ystävät, teillä on suureksi avuksi posleotpusknoy sopeutumista.
Jätä muutaman päivän elpyä. Option "tasosta toimistoon" - suora polku pitkä lama. Aikaeron, kotityöt ja perus elpyminen tien, sinun tarvitsee vain aikaa koota ja osallistua toimivaan rytmi. Siksi uudelleen itse muutaman päivän uudelleen, sitten palata työhön on paljon tasaisempi ja vähemmän tuskallista. On parasta mennä lomalta tiistaina jos sinulla on mahdollisuus, muista käyttää sitä!
Älä heitä harjoitus.Jos olet tottunut aktiivisen urheilun elämää kotona, älä ole laiska lähteä, niin se on hyvin vaikeaa palata normaaliin rytmiin koulutusta. Kukaan ei sano, että sinun täytyy viettää koko päivän huoneessa, mutta ylläpitää liikuntaa tarvitsee vain: ajaa aamuisin, jooga, uinti, surffaus. Kokeilla uusia urheilua, joten et ole valunut lomalla ja helpompi sopeutua, kun he palaavat kotiin.
Ei työtä loman.Muista, että korkea laatu ja hyvä levätä, sinun täytyy unohtaa työstä, ei puheluita ja sähköposteja, vaikka puhelimessa. Mutta saapuessaan, on parasta puhelin kollegoiden ja tutkia tilannetta, oppia uutiset joka tapahtui aikana poissaolon. Ja jos aiot työsi aikataulu, eikä alkupäivinä julkaisu lomalta nimittää monia tapaamisia ja tärkeitä tapauksissa solmia työskentelyrytmi sujuvasti.
Palattuaan välittömästi suunnitella uusi julkaisu. Kynnyksen ylittäminen talon heti keskustelemaan uusi julkaisu, määrätä paikka, valita hotelli ja mitä hän on vähintään kuusi kuukautta, ja asiat voivat muuttua sata kertaa. Ydin itse prosessi, Ph.D. Dan Baker varma Lomasuunnitelma antaa henkilölle saman verran onnea ja nautintoa, samoin kuin loma. Siksi ajatus tuleva loma rentouttaa sinua ja tehdä onnelliseksi.
Käytä saatuja kokemuksia matkan.Venyttää ilo lomien käyttäen kokemus sinulla on siellä. Ehkä lomalla olit houkutellut uuden urheilulajin, ja se voidaan käynnistää opetella uuden kielen tai rakastua siellä keittiössä? Jatkaa tätä kotona, oppivat kokki suosikki ruokia ulkomaiset ruokia tai rekisteröityä espanjalaisen tietenkin, mutta voit olla innoittamana taidetta ja haluat aloittaa piirtäminen. Anna mennä, se elvyttää tunteita ja energiaa.
Rethink elämäsi. Jos uudestaan ja uudestaan, loman jälkeen, saat masentunut ja kukaan tapa ei toimi, ongelma ei lepää ja vapautta, mutta todellisuudessa, jossa saat takaisin? Haluat ehkä miettiä muuttuviin työstä että olet niin masentava, tehdä permutaatio asunnossa tai elintapojen muutoksia. Vietä muutama päivää aikaa miettimään uudelleen todellisuus ja tehdä oikeita johtopäätöksiä, koska muutokset - se ei ole pelottavaa, piiloutuvat heille uusia näköaloja.
Myös muista kysyä että on otettava huomioon, kun lomalle vauvan kanssa
