Melatoniini on hormoni paitsi unta, vaan hormoni elämän ja pitkäikäisyyttä. Siksi se on niin tärkeää tietää, miten se on tuotettu, mitä yön tuo enimmäistyöaika lepo hyvää koko keholle, miksi on tärkeää valvoa tasoa melatoniinia, tutustu artikkeli.
Kun vakaa toiminta elin, uni hormoni tuottaa luonnollisesti käyttämällä käpylisäkkeen.
Aluksi keho on tärkeää saada riittävä määrä aminohappo tryptofaania,kiitos auringonvalolle, joka puolestaan muunnetaan serotoniinin. Ja silloinkin yöllä hän aloittaa muunnetaan melatoniinia. Generoidaan hormoni siirtyy verenkiertoon ja selkäytimessä neste. Siksi henkilö on tärkeää viettää vähintään puoli tuntia kadulla kirkkaan ajassa.
Mutta luonnotonta "venyttely päivä", koska keinovalo, päinvastoin vaikuttaa haitallisesti tuotantoon unen hormoni. Ja kaikki johtuu yli 70% unen hormoni 21 tunnin kuluttua, sekä vuosina 23 kello 4.
Näin ollen, jos alempi valotaso tässä ajassa, melatoniinin tuotanto on suurimmillaan, ja päinvastoin, jos valo pidentää päivä koska keinovalo, pitoisuus unen hormoni laskee voimakkaasti, mikä johtaa kielteisesti terveyteen henkilö.
Vain nukkua hormoni tuotanto alkaa hidastua iän, joten iän henkilö voi alkaa tuntea epätavallista ennen yölliset heräämiset, heikko unen, unettomuus. On olemassa useita lääkkeitä ja lisäaineet keinotekoisesti kompensoimaan puutetta unen hormoneja.
Kuten kaikki lääkkeet, huumeet sisältäviä melatoniinia tulisi tehdä vasta kuultuaan lääkäriltä, koska niillä on myös joukko vasta:
- raskauden ja imetyksen aikana
- autoimmuunisairaudet
- vakavia allergioita
- onkologian
- alle 18-vuotiaat
