Indus eruka, raketti, gusenichnik siemen - tämä kasvi on monta nimeä, mutta kutsuttakoon sitä vähemmän hyödyllisiä terveydelle se ei tullut. Rucola on miellyttävä hieman karvas sävy, joilla voidaan tuottaa suolaisia maku mihinkään lautasen.
Monet, jotka ovat yrittäneet sitä jälleen valitsevat sen ainesosana salaattia. Ja oppia, miten hyödyllistä on tullut sen ihailijoita ikuisesti. Mitä tämä sisältää kasvin ja miten se on niin hyödyllinen organismin?
Rukkola sisältää monia vitamiineja ja lähes koko jaksollisen: rauta, kupari, mangaani, seleeni, sinkki, kalium, magnesium, kalsium, fosfori ja natrium. B1-, B6, B9, A, C, E, K Nuori varret kasvi - todellinen varasto jodia. Rucola on hyödyllinen ihmisille, jotka kärsivät laskimoiden vajaatoiminta ja korkea verenpaine.
Rucola on vahva voima Koska korkea pitoisuus makro vitamiineja ja kivennäisaineita. Se johtaa nopeasti kehon sävy, parantaa suorituskykyä, normalisoi vesi-suola tasapaino ja Se toimii syövän ehkäisyssä.
Tässä tapauksessa energia-arvo kasvi on melko pieni - 26 kcal. 100 grammaa tuotetta. Hyödyllisiä ominaisuuksia arugula kanssa vähäkalorinen, tehdä tämä kasvi välttämätön niille, jotka haluavat laihtua tai ylläpitää kuva hoikka.
Rucola suositellaan parantavaa voimaa. Käyttö tämän kasvin asettelee aineenvaihduntaa, parantaa ruoansulatusta, vahvistaa hermostoa. On suositeltavaa syödä stressi, masennus, anemia, alhainen hemoglobiini.
myös se edistää poistaminen myrkkyjä kehosta ja normalisoi kolesterolia. Diureetit ja on desinfioivat, parantaa kunto kehon tulehdus- prosessien munuaisten ja virtsateiden. Lisäksi on suositeltavaa diabeetikoille.
Rucola suositellaan sisällyttää ruoan mahahaava. Se tehokkaasti taistelee sen vaurioituneesta seinien, vähentää koko haavaumat, estää uusien syntyminen.
Rucola Vihreät - korvaamaton vitamiinien raskauden aikanaJa imetyksen aikana edistää rintamaidon tuotantoa.
Kiitos B-karoteenia Tämä vihreä parantaa ihon, hiusten ja kynsien: Tekee niistä terveitä, estää hiustenlähtöä ja vahvistaa karvatupet.
Rucola suosittelee ravitsemusterapeutit ylipainoon. Lääkärit suosittelevat järjestää paasto päivää, ja käyttää tätä päivä syödä vain rucola. Vitamiinit, jossa on runsaasti kasviksia, antaa tarvittava määrä energiaa, ja vähintään kaloreita auttaa pääsemään eroon ylimääräisestä kilo.
Jo kauan on tiedetty, että raketti - voimakas seksuaalista, hyödyllisiä ominaisuuksia, joita yleisesti käytetään parantamaan tehoa miehillä.
Kuitenkin on monia hyödyllisiä ominaisuuksia, joissakin tapauksissa, raketti voi olla haitallista. Esimerkiksi, jos olet yliherkkä - allergia tätä tuotetta, virtsakivitauti sekä munuaiskiviä ja sappirakon.
Ja loput on suositeltavaa valmistaa nopeasti ja maukas salaatti rucola 5 minuuttia.
AINESOSAT: rucola lehtiä, avokado, kurkku, vähän cleaned- katkarapu (soveltuu myös punainen suolattu kala tai äyriäiset mix), suola, oliiviöljy ja sitruunamehu kiillotusta.
Kuinka valmistautua:Rucola repiä kädet (ei tarvitse leikata veitsellä). Karkeaksi pilko kurkku ja avokado, lisää äyriäiset salaatin pukeutuneet oliiviöljyä, kevyesti ripottele sen päälle sitruunamehua. Tämä salaatti on paitsi herkullinen, mutta myös uskomattoman hyödyllinen. Bonus on se, että hän tulee niinkuin iltapalaa. Hyvää ruokahalua ja olla terve!
