terveellistä nukkua
Se on yksinkertaisesti ihmelääke kauneuden yöksi elimistössä on todellinen ihme - "korjaus" kaikkien järjestelmien ja elinten. Nukkua arvo riippuu kun menit syliin Morpheus.
Jos sinulla on unettomuus, se on erittäin hyvä kupillinen lämmintä teetä sitruunamelissa ja minttu.
ihonhoito
Jotta iho on ollut aikaa levätä ja uudistua aamulla, on tärkeää poistaa meikin, puhdistaa ihoa erityisiä kosmetiikka (geeli tai vaahto, klinser, tonic) ja soveltaa kosteuttava ja ravitseva voiteet 1-2 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
Hyödyllisiä kevyt ateria
On tärkeää, ettei overeat nukkumaan mennessä, ja itse asiassa olemme kovasti maistuva vuonna kielletty aikaa. Niin, se on parempi syödä sisällä pahamaineinen 18 tunnin (kun ruoka pilkottu, ja keho saa ravinteita ja ei tuotteiden hajoaminen), ja tunnin ennen nukkumaanmenoa, jolloin saatiin kevyt välipala, jotta ei kärsivät salakavala imee nojalla lusikka.
juominen järjestelmä
4 tuntia ennen nukkumaanmenoa juoda pitäisi rajoittaa valikosta vaikka kivennäisvettä tai yrttiteetä voi johtaa kasvojen. Kahvi ja alkoholi - suurin tuholaisten meidän kauneutta, koska aamulla pilaa ihonväri ja nasolabial kolmion näkyvät staryaschie "rypyt.
vuorotteleva suihku
Taika työkalu, kuten "vuoristorata" lämpötilan - eräänlainen tonic maksu ihon ja hermoston. Riittää, että 3-5 lämpötila siirtyy kirjaimellisesti säteillä elävyys. Jää liinaa meikkiä - ja voit aloittaa uusi päivä onnellinen.
