Tytöt sanoa: "Mitä siellä syödä laihtua," Unelma jokaisen tytön laihdutus siellä yön ja ei toipunut. Ravitsemusterapeutit ovat vaatineet viiden tuotteita, jotka auttavat vähentämään painoa nukkuessa.
5 edistävien elintarvikkeiden laihtuminen unessa / istockphoto.com
marjat
Tuoreet marjat tunti ennen nukkumaanmenoa auttaa kyllästää kehon hyödyllisiä aineita, varastoida vitamiineja ja ajaa kaloreita yöllä. Pidä mielessä, sinun täytyy olla pieni tarjoilu makeuttamaton marjoja tai jopa ravinteiden tekee työtä ja kilogrammaa eivät sula silmissään ja kasvaa.kala
Vähärasvainen lajikkeita kalojen rakenteessa on paljon proteiinia ja vähintään kaloreita, joita ei voida lykätä yön sivuilla.
kananrinta
Broilerin rinta - täydellinen illallinen laihdutus tytöille. Sen koostumus ei ole helposti sulavia hiilihydraatteja, jotka estävät laihtuminen. Lisäksi se on erittäin hyödyllinen, ei ole ihme sitä pidetään ruokavalion.
munat
Kaksi munaa yöllä pystyvät täyttämään näläntunnetta, kyllästää kehon hyödyllisiä aineita. Mutta suurin bonus - ne ovat vähäkalorisia. Ja kuten tiedätte, laihtua sinun täytyy viettää enemmän kaloreita kuin kuluttavat.
maitotuotteet
Fermentoitu elintarvikkeet sisältävät hyödyllisiä bakteereja, jotka laukaisevat aineenvaihduntaa. Jos haluat nukkua ja laihtua, sitten ottaa sääntö ruokailu raejuusto, jogurtti, kefir tai Ryazhenka.
Saat myös kiinnostaa tietääTop 5 tyhmin ja idioottimaista ruokavalioita käytetään laihtuminen.
