Illallinen olisi kevyin ateria, on syytä välttää ylikuormitusta ruoansulatuskanavan ja herätä tuoreita ja levännyt. Mitä tuotteita missään tapauksessa ei voi syödä yöllä, ja miksi?
Kaikki tietävät, että unelma - tällä kertaa mitä kehomme aikaa levätä ja toipua. Mutta kaikki eivät tiedä, että se on unen aikana olemme meneillään koko solujen uudistumista. Juuri ajoissa nukkumaan tuottaa kasvuhormonia - HGH. Siksi on niin tärkeää, että laitos olisi kulunut kaikissa vaiheissa nukkua, pidentää nuorillemme ja terveyden edistämiseen. On kuitenkin olemassa tuotteita, jotka haittaavat prosessia. Kyse on niistä ja jutellaan tänään.
Top 5 tuotteita, joita ei voi syödä yöllä
Miksi ei voi syödä makeisia yöllä / istockphoto.com
Elintarvikkeet, jotka sisältävät sokeria (Suklaa, vaahtokarkit, evästeet, jne). Tällaisia tuotteita ovat paitsi terveydelle haitallisia, dramaattisesti nostaa verensokeria ja insuliinitaso, mikä illalla on ehdottoman välttämätöntä ihmiskehoon. Hän myös vahingoittaa luku. Asia on, että kaikki käyttämättömät yksinkertaisia hiilihydraatteja talletetaan rasvaa varaa (reidet, vatsa, ja niin edelleen. D.)
Kovat juustot. Koska juustoa sisältää runsaasti rasvaa, käyttää niitä yöksi tulee olemaan vaikeaa ruoansulatuskanavassa. Lisäksi käyttö juuston yöllä ja vielä aiheutuu ylimääräistä rasitusta maksassa, siitä mikä olisi kehon rasvojen Emulgoituna (sekoitettu veden kanssa) ja näin ollen on niiden hydrolyysi, eli halkaisu rasvojen, tarvittaessa erottaminen sappeen. Nimittäin se toimii emulgaattorina, rasvaa ja vettä. Joten sen sijaan, että yön ohjata kaikki ponnistelunsa hyödyntämistä ja uudistumista, sillä on puoli yötä sulattaa rasvoja.
Lisäksi juuston edelleen sisältää ainetta, kuten tyramiini. Se on vasokonstriktori, nostaa verenpainetta vaikuttamalla prosessien viritys- ja eston hermostossa. Joten syömisen jälkeen juustoa yöllä keho ei todennäköisesti täysin rentoutua.
Miksi ei voi syödä lihaa yöllä / istockphoto.com
lihatuotteet kuten naudan- ja sianlihaa. Sulattaa tällaista lihaa elimistö tarvitsee vähintään kolmesta neljään tuntiin, joten jos liha sisältyy ruokavalioon, se tulisi nauttia 5-6 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Yöllä, parempi antaa etusija siipikarjan, kalan, äyriäiset.
Soijakastike. Johtuen siitä, että tämä tuote on paljon suolaa, jano ja yö aamulla turvotus on väistämätön - kaikki vesi kehossa viivästyy.
Punaviiniä, vihreää teetä, kahvia ja muita lääkeviinejä. Viini, mutta koska muut alkoholijuomat, on tonic tuote, joten vaikka se voi olla, voit nukahtaa ja hyvä, liikastimulaatio prosessi on silti läsnä. Koska tämä unelma ei ole rauhallinen ja täynnä, mikä tarkoittaa, että elimistö ei saa asianmukaista elpymistä vaikutus.
Myös sinua kiinnostaa tietää, että mitä elintarvikkeita herättää seksuaalista energiaa ja halu
