Peili loman jälkeen taas writhed kasvoja, jotka osoittavat ei siro Doe, mutta jotain paljon vähemmän hoikka... Ja olemme jo valmiita! Emme aio tuntea itsensä jäykkä ruokavalio, me tasapaino oman ruokavalion ja tasoittaa tietä harmoniaan kuntosalilla.
Kylmänä vuodenaikana suuntaus eri järjestelmiä, jotka lupaavat veloittaa adrenaliinia, kiristä lihakset ja lopuksi sanoa hyvästit ärsyttävä Zhirkov.
CrossFit
Paras vaihtoehto niille sloths jotka käyttivät lykätä menossa saliin ensimmäisenä päivänä ensi kuussa, maanantaina, jousi (alleviivaus). Uskotaan, että Yhdysvaltain armeija mukana tässä järjestelmässä. Itse aivan koulutus ei ole mitään uutta: voimaa ja sydän, voimistelu. "Chip" yhdessä - harjoitukset valitaan monimutkainen kutsutaan harjoittamista päivä, ja niihin liittyy kilpailukykyinen aikaa.
potkunyrkkeily
Tämä on tilaisuus ja vapautuvien höyryjen, ja lihakset kiristä, ja itseluottamusta lisäys kerran kymmenen pistettä. Koulutus sisältää erilaisia harjoituksia klassisista itämaisia kamppailulajeja ja nyrkkeily tekniikoita. Potkunyrkkeily voi olla sekä valmentaja Loupian päärynäpuu (voi toimittaa sijasta hänen naapurinsa tai pomo), ja edelleen osallistua kilpailuun. Erityinen etu tämäntyyppisen stressiä, joka toimii kaikki lihakset, ja adrenaliinia - taattu.
TRX
Tällainen koulutus nimeltään "nimeltään" simulaattoreita, joita käytetään niitä. Jos olet lapsi katsomalla trapetsitaiteilijat sirkuksessa polttamiseen silmät - tämä on mitä tarpeen, koska oppitunnit pidetään "limbo": kaikki liikkeet suoritetaan silmukka simulaattoreissa. Hyvä vaihtoehto niille, jotka tarvitsevat kuntoutusta tai joilla on terveysongelmia. Kuitenkin kunto guru myös pitäisi yrittää tehdä näitä harjoituksia painoon.
acro Jooga
Erinomainen valinta niille, jotka alkavat torkahtaa in "klassisen" asanas ja haluaa kokeilla jotain uutta, mutta itämaiseen hengessä. Tällainen koulutus yhdistää elementtejä thaihieronnassa akrobatiaa ja perinteisen jooga. Kuitenkin ei voi käsitellä sitä yksin - harjoituksen tarvitaan vähintään kaksi henkilöä (yksi makaa lattialla selällään jalat nostetaan, toinen lepää hänen jalkansa, ja tässä asennossa suorittaa harjoitukset).
zumba
Aerobinen tanssi musiikkia. Ytimessä ovat perus liikkeet Latinalaisen Amerikan, tanssisali tanssi ja baletti, hip-hop ja modernin jazzin, joka toistuu jatkuvasti. Tämä on hyvä tapa laihduttaa, kehittää muovi- ja saavat säännöllisesti annoksen hyvällä tuulella, koska tanssi motiivien haluavat-halua, ja kääntää positiivinen.
Luonnollisesti valinta tekniikoita, jotka auttavat hankkimaan täydellinen laitos ei sammu: siellä on taivas-jooga, hyppy, pilates, ja enemmän. Vaan määrittää, mikä on sinulle oikea valinta voi olla vain yhdellä tavalla - kokeilla. Loppujen lopuksi, miksi ei voittaa laiskuus ja mennä ainakin jonkin koeoppitunti, joten nyt riittää "valehdella suuntaan unelma" on aika polkee kuntosalilla!
