Jos unelmoit hoikka hahmo, sinun täytyy seurata neuvomme!
Aloita sinun täytyy poistaa omasta ruokavaliosta näitä tuotteita!
• Leipomo- ja leivonnaiset. Pahimpia vihollisia harmonian ja tasainen vatsa. Nämä tuotteet sisältävät paljon jauhoja, joka vaikuttaa ulkonäköön rasvaa. Unohda leipää, sämpylöitä, piirakoita ja kakkuja. Makeat leivonnaiset sisältävät yksinkertaisia hiilihydraatteja, jotka ovat nopeasti jättäen kehon ja henkilö uudelleen vetää syödä jotain. Tässä tapauksessa, pilkkoutuminen hiilihydraatti tuotteiden talletetaan vatsan alueella. Siksi lisäksi muffinsseja, makea maksa, kakut, piirakat, on parempi poistaa ruokavaliosta, hilloa, hilloja ja jopa suklaata.
• Sokeri. Luovu sokeri. Se on monissa elintarvikkeissa supermarketista, myös mehut pakkauksesta. Voit korvata sokerin hunajalla.
• Sol. Se säilyttää nesteen kertyminen elimistöön, joka aiheuttaa turvotusta.
• Perunat. Sillä voi olla yksinomaan keitetty tuoreesta sadosta. Kaikissa muissa tapauksissa, tärkkelys kasvattaa vyötärölinja.
• Munk ja valkoinen kiillotettu riisi. Riisi sisältää tärkkelystä, lamauttava kuva. Leikkaa se 2 esiintymiä viikossa. Ja koska rasvan suurimot alkavat kasvaa harppauksin.
• Banaanit ja viinirypäleitä. Nämä tuotteet syntymässä rasvaa vatsan.
• Mysli ja nopeasti kypsyvän kaurahiutaleita. Sisältää yksinkertaisia hiilihydraatteja, jota käsiteltiin edellä.
• Rasva lihaa ja liemi. Ne sisältävät paljon kolesterolia, ja lisätä rasvaa vatsan päälle.
• Makkarat, majoneesi, purkitettu. Nämä tuotteet eivät salli vatsa on tasainen, koska ne ovat täynnä haitallisia rasvoja.
• Pikaruoka. Beyond korkean kalori elintarvikkeet, jotka hidastavat aineenvaihduntaa. Ruoka on niin imeytyy hyvin huonosti, ja siten auttaa muodostumista rasvaa.
• Olut. Yleensä ravitsemusterapeutit suosittelevat kieltäytyä alkoholia, mutta olut on paljon nopeampi edistää muodostumista vatsa rasvaa.
Ja mitä voi syödä?
Huolimatta siitä, että sinun täytyy luopua monista tuotteista, on ateria, joka voi ja pitäisi syödä, ja se on erittäin maukasta. Esimerkiksi vihannekset: tomaatit, punajuuret, porkkanat, kurkut, squash; hedelmät: omenat, persikat, melonit, sitrushedelmiä; marjat: vadelmia, mustikoita, karpaloita, mansikoita. Kaikki nämä elintarvikkeet sisältävät paljon kuitua, joka on hyvin sulavaa, se puhdistaa kehon myrkkyjä.
Myös hedelmien ja vihannesten olisi yhdistettävä: vähärasvaista lihaa, kalaa, juustoa, munia. Älä unohda puuroa: kaurapuuroa, tattari, ohra, hirssi. Parempi valmistaa niitä kaksinkertainen kattila.
Täydellinen aamiainen - puuroa. Lounaaksi, syödä paremmin keittomausteyrtit pala kalaa tai lihaa. Mutta illallinen olisi hyvin helppoa, esimerkiksi sopii salaatti vihanneksia.
Älä unohda juoda runsaasti nesteitä, koska se nopeuttaa aineenvaihduntaa: vesi, kivennäisvettä, tuoreita mehuja, hedelmäjuomat, hedelmäjuomat.
Lisää elämässäsi liikuntaa. Loppujen lopuksi rasva vatsan pelkää Harjoitus.
