Kaikkina aikoina, olla äiti - vaikka useimmat onnellinen, mutta samalla vaikein työ. Ja jos ajatellaan, että nykyään lähes 90% naisista mieluummin yli aktiivista elämäntapaa, yhdessä työtä, ei ole yllättävää, että stressi heille, tietenkin toivottavaa, mutta silti usein nähty vieras.
Onko niin, vähentämättä vauhtia elämään, jotta ne? Vastaus - siellä! Tarjoamme useita tehokkaita vaihtoehtoja, jotka auttavat sinua keskittymään kunnolla aattona lomien ja tehdä uudenvuoden iloinen, kaunis ja onnellinen.
Alas pikaruokaa!
Jotta kunnolla ja tehokkaasti työtä, ihmiset tarvitsevat energiaa. Saamme sen ruokaa. Valitettavasti nykyisin suurin osa perus ruokavalio on paras Big Mac ja kahvia. Haitallinen transrasvoja ja syöpää aiheuttavia aineita, jotka ovat runsaasti pikaruokaa valikko - on juuri se syy, että illalla palaamme kotiin "automaattiohjauksella".
Säilyttää "hyvässä kunnossa, armon ja muovi", muokata ruokavalio hyväksi hedelmiä ja vihanneksia. Ne sisältävät runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja kuitua.
Oikea juominen järjestelmä
Sen sijaan, kahvia ja teetä tottua itse juoda päivässä Jopa 2 litraa vettä. Aluksi voit laittaa ajastimen joka tunti ja puoli, joka muistuttaa siitä, että on aika juoda lasillinen vettä. Kiinni tällainen järjestelmä, hyvin pian huomaat, että energiaa ja voimaa olet lisännyt.
"Ei" täydellisen hallinnan ja huoltoa
Aikaa ja ymmärtää kaikille eikä kaikki elämässä riippuu teistä. Kaikki on niin kuin sen pitäisi olla, eikä mitään muuta. Ja sitten, ja hengissä tällä kertaa se ei ole välttämätöntä.
Kuten hänen tyyny
Paras luonnollista vastustuskykyä stressiä - unta. 6-7 tuntia on pienin suunnitelma, sinun täytyy "carry" päivässä. Uni aina kun tilaisuus. 15-30 minuuttia päivällä nukkua arvo on kaksi tuntia yössä.
Urheilu ja raitista ilmaa
Liikunta. Kaksi tuntia urheilusta ei ole vain äänisen elin viikossa, mutta myös puhdistaa mielen, ei auta pahastu mitään. Viettää ulkona kauemmin. Puute auringonvaloa johtaa laskuun vahvuus, alakuloisuus ja stressiä.
Tulee tasapainotettiin harrastus
Useammin kuin ei harrastus takia hienomotoriikka, mikä on hyödyllistä ei vain lasten vaan myös aikuisille. Intohimo ajanvietettä auttaa paljon päästä eroon negatiivisuuden.
