Ulkonäkö on aina heijastusta ihmisten terveyttä. Tylsää iho, eloton hiukset ja hauraat kynnet - voidaan epäillä, että kehon että jotain on vialla. Vähintäänkin se puuttuu tärkeitä hivenaineita ja vitamiineja.
Tärkeimmät Naistohtoreiden puhelun B9-vitamiini, joka tunnetaan paremmin nimellä foolihappoa. Tämä ei ole yllättävää, itse asiassa se antaa iholle terveen näköisen, edistää normaalia kasvua hiukset ja suojaa niitä ulkonäkö varhain harmaita hiuksia.
Kauneus vitamiini. Folaatti auttaa vahvistaa vastustuskykyä ja yhdessä B6- ja B12, 30% vähentää silmäsairauksia. On hyödyllistä ottaa foolihappoa tyttöjä murrosiässä, se auttaa ratkaisemaan monia ongelmia nuoruusiässä, kuten iho-ongelmat - poistaa näppylöitä ja aknea.
Sukuelimiin. Myös pitkän aikavälin tutkimustulokset vahvistivat, että kun tämän vitamiinin vältetään monet ongelmat raskaus ja synnytys, sekä poikkeavuuksia sikiön kehitykseen, edistää sen kehitystä, oikea muodostuminen hermoston järjestelmään. Tulevaisuuden mums suositeltavaa ottaa 400 mg foolihappoa päivittäin.
B9-vitamiini vähentää synnytyksen jälkeisen masennuksen ja tukee naisvartalo vaihdevuosien aikana.
Lisäksi, foolihappo sisältyy luettelo tärkeitä vitamiineja välttämätöntä käsitys vauva.
Mistä se löytyy?
Foolihappo runsaasti monissa elintarvikkeissa. Esimerkiksi, papu, lehtisalaatti, pinaatti, kaali, sipuli, herneet, pavut, soija, sokerijuurikkaan, porkkana, tomaatit, ateria ja leipomotuotteet tästä jauhot, tattari ja kauraryynit, hirssi, hiiva. Myös jotkut eläinperäiset tuotteet: maksa, munuaiset, tuorejuustoa, juustoa, munia, munankeltuainen, jne ...
Mutta tarve tämän vitamiinin on melko suuri ja et voi aina saada tarvittava määrä ruokaa. Tässä tapauksessa ota yhteys lääkäriin. Ehkä hän suosittelee hyväksymistä tämän tärkeän vitamiinitabletit. Pysyä terveenä!
Ja muista kysyä, mitkä tuotteet auttavat sinua voittamaan kevään beriberi
