Uusi tutkijat määrittää, mitä tuotteita ovat hyödyllisiä syödä yöllä, pysyä terveenä ja ohut.
On käynyt ilmi, ehdottomasti ei voi mennä nukkumaan nälkäisenä. Sleeping tyhjään vatsaan on kielteinen vaikutus ihmisen ruokahalua. Hän hyppäsi aamiaisen ja syödä liikaa. Mutta mitä syödä ennen nukkumaanmenoa?
Tutkijat sanovat, että paras ruokapaikkoja yöllä - proteiinit ja monimutkaisia hiilihydraatteja. Nämä elintarvikkeet eivät ole runsaasti energiaa, mutta erittäin tyydyttävä. Se on pitkä aika sulatella, henkilö on pitkä aika tuntea kylläisyyden, mutta ei parempi.
Tutkijat kuvaavat tuotteita, jotka rasvaa polttavia / istockphoto.com
Luettelon hyödyllisiä tuotteita yöksi ovat: misokeittoa, soija tahna, tofu, katkarapuja, retiisiä, vähärasvainen jogurtti, kefiiri, juustoa, kurkkua, kesäkurpitsaa, kaali, ja munien salaattia tai muiden vihanneksia.
"Energiakustannukset kehon sulattaa ne ylittävät lämpöarvo, joten ihmiset laihtua unessa", - sanoi Tutkimuksen tekijät.
Saat myös kiinnostaa tietää Tutkijat ovat löytäneet salaisuuden laihtuminen, joka auttaa laihtua ilman liikuntaa.
