Vain laihtunut kesään, ja sitten taas on taisteltava murehtia painonnousua. Kylmä työ vastaan ohut kuva, sileää rasvakerros. Miten ei saada ylimääräistä senttimetriä syksyllä ja talvella, ymmärsin Kolobok.ua
Geneettisesti luonnostaan naisia "lykätä" rasva kylmässä. Kehomme auttaa meitä pitämään lämpimänä, ja me vaivaamaan ruokavalioita. On 5 tapoja auttaa sinua hoikkana syksyllä ja talvella.
Ruokavaliot pois!
Unohda ruokavalion kylmässä. Sinun pitäisi syödä terveellistä, hyvin ruokittu ja usein. Vältä liian korkea-kalori ja haitallisia tuotteita. Järjestää säännöllisiä välipalat: pähkinät, kuivatut hedelmät, hedelmiä, jogurttia. Nälkää täysin mahdotonta, muuten keho on varaus voimassa kertymistä rasvaa.
pukeutua lämpimästi
Ymmärrämme, että kertyy rasvaa kylmässä - se on luonnollista, että kehon. Se auttaa meitä peremerzat. Alas nylon sukkahousut viidessä. Mekko lämmin ja sää. Joten sinä nokkelampi kehoa, ja se ei enää lykätä kerros lämpöä.
liikuntaa
Kun ulkona on kylmä Haluan istua huopa, television päälle ja hilloa kakku
syksyn masennus. Ei, ei ja ei uudelleen. Riittävä liikunta on oltava läsnä elämässäsi. Et voi mennä kuntosalille, mutta tehdä harjoituksia tai aktiivisesti myös kadulla on tarpeen.
Nuku tarpeeksi
Ensimmäinen suositus ravitsemusterapeutit niille, jotka voi laihtua pitkään: nukkumaan yli 7 tuntia. Sinun täytyy saada tarpeeksi unta, niin keho ei stressovat eikä hän tarvitse varattava varauksia varten "pahan päivän varalle."
juoda vettä
talvella juoda pelkkää vettä En halua, mutta se on välttämätöntä. Kehomme naamarit jano nälkään. Siksi, tee se sääntö juoda kaksi lasillista vettä aamulla ja lasin vettä puoli tuntia ennen ateriaa.
Saat myös kiinnostaa tietää 5 syistä on mahdotonta laihtua.
