Joillekin ihmisille jooga (sanskritin - Union, Union, fuusio) - hengellistä täydellisyyttä, toisille - uskonnollinen ja filosofinen oppi. Kuitenkin yhdessä edellä, se on myös suuri mahdollisuus parantaa terveyttä, vahvistaa kehon, ja siksi entistä harmoninen ja onnellinen persoonallisuus.
Esimerkkinä tästä ovat julkisuuden henkilöitä joogaa ei ole ensimmäinen vuosi. Esimerkiksi Madonna kertoo ansiosta jooga, se etsii nyt parempi kuin 20 vuotta sitten. Ja Sting, joka vieraili ensimmäisenä joogatunneille vuonna 1980 (missä hän on, muuten, huolimatta erinomainen fyysisessä kunnossa, eikä hän voinut tehdä puoli-asana harjoitukset) on nyt otettu käyttöön sääntö kaikille jäsenille hänen ryhmänsä ennen konserttia harjoitellaan yksilön harjoituksia.
Lady Gaga myönsi, että jooga paransi hänet monet sairaudet, kuten anoreksiaan ja bulimiaan, ja myös kyytiin pyörätuolia jälkeen lonkkamurtuman. George Clooney sanoo, että "Jooga - oikeanlaista ihmisen toiminnan, joka tulee toisen tai jopa kolmannen vaiheen elämässään." Demi Moore on niin onnistunut tässä käytännössä sitä, että on edes ajatella heittää elokuvan ja avaa studio.
Oikeastaan kaikki edellä mainitut on varmistaa, että raskaus - ei ole syy heittää jooga tai ei käsitellä sitä. Lisäksi raskaus - hyvä aika käytäntöjen jooga voi saavuttaa vain oma sisäinen harmonia, mutta ehdottomasti yleensä tehdä terve vauva. Ja kaikki johtuu:
• käyttämällä jooga voi parantaa verenkiertoa, mikä kyllästää kehon hapen kanssa 30-40% normaalia suurempi, elintärkeää sikiöön, jolloin päästään eroon, hypoksia, korjaamattomia seurauksia täynnä jatkokehitys lapsi;
• Toisin tahansa muu fyysinen harjoittelu (muotoilu, tanssi, aerobic), jossa painotetaan vahvistamaan lihaksia, jooga Se on rentouttava ja edullinen vaikutus valtion kaikkien elinten, mutta silti polttaa pois liikaa rasvaa ja estämään painon nousu kehon;
• raskaana oleville yleensä tapahtuu kuten haittaa kuten ummetus johtuu siitä, että kasvava kohtu puristaa suolen seinämän, häiritsevät sen luonnollinen prosessi. Kautta jooga, äänisen elin peristaltiikkaa ja on helppo selvitä tästä ongelmasta;
• Monet harjoitukset jooga pyritään ehkäisyyn ja hoitoon peräpukamat, mikä tapahtuu usein raskauden takia liikunnan puute, mikä aiheuttaa pysähtyminen verta lantion;
• hengitysharjoituksia - olennainen osa jooga luokkiin. On tämä käytäntö voi lievittää raskauden toxicosis raskaana ja oppii hallitsemaan hengitys synnytyksen aikana;
• Käytä pehmeää, venyttää markkaa, mikä on joogan, tulevaisuudessa äidit tuntevat synnytyksen aikana. Niiden avulla ylläpitää ihon kimmoisuutta ja estää tällaisen epämiellyttävää seikka kuin emättimeen kyyneleitä ja välilihan;
• jalkojen turvotus, suonikohjut ja puutuminen raajojen - ongelma numero yksi raskauden aikana. Täällä jooga jälleen tulla apuun. Se oli hänen erityisiä harjoituksia auttaa päästä eroon näistä epämiellyttäviä oireita tai jopa estää niitä, jos alamme olla yhteydessä ensimmäisen kolmanneksen aikana.
Kuitenkin kaikki selviä etuja jooga, suosittelemme kuuntelemaan kehoasi, kuten luokkahuoneessa missään tapauksessa pitäisi olla mitään epämukavuutta ja kipua. Jos tällaisia tunteita näkyvät, luokat on lopetettava välittömästi.
Ole erityisen varovainen ensimmäisen 12-14viikko raskaus. Ne ovat kriittisimmät johtuu siitä, että keho on hormonaalisia muutoksia, joten koulutusohjelman pitäisi olla mahdollisimman pehmeä. Mikä parasta, jos sinulle se kehittää valmentaja, valvovan valvonnassa josta pystyy onnistuneesti käsittelemään koko ajan "mielenkiintoinen tilanne."
