Jos luulet, että aivot ei ole selvä, on vaikea keskittyä tiettyyn tapaukseen, sinulla häiriötekijä, ja siellä oli ongelmia muistin, älä kiire "kauhea diagnoosi." Todennäköisesti ongelma ei ole päätä. Voimme puhua "lisämunuaisten uupumus." Mikä se on? Katsotaan tutkia.
"Lisämunuaisten uupumus" (tai muuten lisämunuaisten uupumus) - ei lääketieteellinen termi, mutta alan asiantuntijoiden käyttämät Yhdysvalloissa ja Eurooppa kunnon määrittämiseksi potilaiden Vaikeuksia selkeys ajatuksen, kroonisen väsymyksen ja taipumus masennus.
Lisämunuaisten ja niiden toiminta
Lisämunuaisten - pariksi rauhaset, sijaitsee hieman yli munuaisiin, ja niihin läheisesti liittyvillä. On välttämätöntä elämän. Mutta missä on olemassa aivot? Mutta missä:
Lisämunuaisten tuottavat hormoneja, joiden avulla henkilö selviytymään stressistä. Ja koska elämä nykyihmisen - on lähes jatkuva stressi, keho tukee korkeatasoista asiaan hormoneja. Ajan mittaan tämä johtaa siihen, että lisämunuaisten valua resurssejaan, joka on "väsynyt" ja alkaa olla negatiivinen vaikutus aivotoimintaan. Tällainen tila ei ole vielä tunnustettu sairaudeksi, ja "hoitaa" hyvin harvat ihmiset sitoutuvat.
Miten auttaa itseään?
Niin ottaa hajottamaan "sumussa" pään?
1. Syö kasviksia!
Kun oireet "samentuminen aivot", vältä nopeita hiilihydraatteja. Vähemmän sokeria ja vaaleaa leipää valikossa, ei virvoitusjuomien ja munkkeja jauhetulla! Lisää joukkoon ruokavalioon hedelmiä ja terveellisiä vihanneksia (kaali, porkkanat, kurkut, tomaatit). Syödä keitettyä kanaa ja kalaa, kananmunia (yksi per päivä).
2. Mennä ulos!
Varmistaa tuotannon D-vitamiinin elin. Se ei maksa penniäkään, meidän täytyy vain säännöllisesti mennä ulos raittiiseen ilmaan. Samalla tärkeimmille on kevyt päivä, ja aamulla ja illalla auringon säteet ovat lähes hyödyttömiä. Saadaksesi annoksen D-vitamiinia suorittamaan kadulla, vain 20 minuuttia riittää.
3. Pidä silmällä terveyden maksan ja munuaisten!
Kun "sumussa" päähän, ja krooninen väsymys on tärkeää kiinnittää huomiota terveyden molempien elinten virtsanerityselimistö vastaava vieroitus - maksa ja munuaiset. Mitä vähemmän myrkkyjä viipyä elimistössä, sitä helpompi olla kunnossa. On myös tärkeää syödä elintarvikkeita, jotka edistävät suolistobakteerikannan. Se normalisoi ruoansulatusta ja asianmukaisen tarjonta entsyymien ja mikroravinteiden maksaan. Tämän seurauksena keventää maksassa, ja siksi munuaisiin.
Haluatko tietää enemmän lääkettä? Älä unohda tukemaan kanavan käytössä Yandex. Zen Like ja tilaamisesta. Se motivoi meitä julkaisemaan enemmän mielenkiintoisia materiaaleja. Lisäksi voit nopeasti oppia uusia julkaisuja.
