Nikolai Amosov voidaan oikeutetusti kutsua nero lääkettä. Tämä mies keksi sydän-keuhko kone, tekoläppien sydämessä ovat säästäneet miljoonia ihmishenkiä. Sam Nicholas Amosov elänyt 89 vuotta. Miten pysyä terveenä? 7 vinkkejä kuuluisa sydänkirurgi.
Sääntöjensä hän keksi, kun hän oli toipumassa vakavasta toiminnasta. Tietäen hyvin ihmiskehossa, Amos on kehittänyt erityisen järjestelmän kuormia ja rajoitteet. Voit tutustua ne alla.
Terveydelle - kädet vain.Jatkuvasti työtä itsesi ja älä luota lääkäreitä. Lääkärit tekevät kaikkensa ihmisiä olemaan terve, ne parantaa sairauden ja voi pelastaa kuolemalta, mutta sen jälkeen työ alkaa työn mies itse.
Lääkärit korjata "vahinko", mutta ei anna terveyttä.Amos halunnut toistaa, että terveys - "varastossa kapasiteetti" kaikessa elimissä. Ne auttavat kehomme toimivan hyvin. Mutta he eivät voi tehdä rahaa avulla lääkkeitä, ainoa pysyvä liikuntaa.
Kaikki ihmiset tuntevat taudin omalla tavallaan.Amosov erikseen mainita muutamia syitä, miksi tämä tapahtuu. Ensimmäisessä - vaikutuksen mies itse: huonoja tapoja, liikunnan puute, laiskuus. Toinen - joka on riippumaton henkilö: ympäristökatastrofit, infektiot, synnynnäisiä epämuodostumia. Mutta useimmat ihmiset kärsivät edelleen "sammumisen varausten", eli sen vaikutuksesta.
Edistää terveyttä, sekä kaikkia kysymyksiä pitäisi lähestyä viisaasti.Liikunnan määrää pitäisi olla säännöllinen, nostaen asteittain niiden intensiteetin. Amos otti käyttöön käsitteen "järjestelmän rajoituksista ja paineita." Siellä hän tunnistettu kolme alialkioita: ruoka, liikunta ja itsensä johtaminen.
Ruoka olisi mahdollisimman vähän rasvaa.Meidän täytyy syödä päivittäin noin 300 grammaa vihanneksia ja hedelmiä. Miten lasketaan terveellisen painon? Kasvu miinus 100 kiloa. Eli jos korkeus on 160 cm, paino ei saisi olla enempää kuin 60 kg.
Kaikilla ihmisillä täytyy käyttää. Koska tänään he eivät fyysisesti toimi, tulos erittäin surkea. Ryhtyä liikunta vähintään 20 - 30 minuuttia päivässä. Se on erittäin hyödyllinen kävellä minimumalno 1 km. Hyvä harjoitus - lenkillä.
Hän myös tapana sanoa: "oppia hallitsemaan itse!". Meidän reaktio stressiin, se on erittäin haitallista terveydelle. Siksi on tärkeää löytää tapa rentoutua ja lievittää stressiä. Siten on mahdollista, ja parantaa sydämen ja verisuonten suojaamaan kouristus.
Tahdonvoima - terveys avain. Ja sen puuttuminen - pääsyy usein sairauksia useimmille. Terveet elintavat vaatii harvinaista tahdonvoimaa, Amos oli vakuuttunut, että koska sen puute 90% maailman väestöstä kärsii.
Ei kaikki lääkärit ovat huonoja maailmassa, vaikka ne ovat todella paljon.On lääkäreitä, jotka luottavat asiantuntijoita, kun he itse eivät tee mitään ja halua oppia. Hyvä lääkäri, joka ymmärtää mekanismit immuunijärjestelmä ja mekanismit talteenottoon miehen.
Kun löydät hyvän lääkäri, sinun viitata siihen vain vakavia asioita.On kuitenkin tärkeää toteuttaa hänen ohjeitaan. Kun pieniä vaivoja ei tarvitse juoda tabletteja ja vuoret juosta lääkäriin. Antaa aikaa kehon.
Ja kyllä, terveenä on helppoa! Sinun täytyy valita harjoituksen ja näyttää luonteensa.
Saat myös kiinnostaa tietää 8 odottamattomia syistä, jonka vuoksi aina halua nukkua.
Kuvalähde teksti: istockphoto.com
