3 ilmaista ruokavalion että nopeasti tuo kunnossa loman jälkeen

Huomaa, että käytäntö voi ilmaista ruokavalion sairauksien ruoansulatuskanavan, hematopoieettisten ja verenkiertoelimistöön, imetyksen aikana, ja mahdolliset sairaudet akuutissa muodossa. Mikä ruokavalio auttaa nopeasti menettää kiloa teki lomien?

smoothiet ruokavalio

Tämä on erittäin maukasta ruokavaliota, joka auttaa menettää jopa 5 kg viikossa. Sen ydin piilee siinä, että ihmisen pitäisi vain syödä smoothie. Ainekset smoothie voi olla erilaisia ​​hedelmiä, vihanneksia, yrttejä, maitoa. Sen avulla voit lisätä pähkinät, siemenet, mutta pieniä määriä.

Käytännössä smoothie ruokavalio ei ole pidempi kuin 5 päivää. Juoda juoma pieninä annoksina, niin ei venyttää vatsaan.

Raejuusto ruokavalio

Raejuusto ruokavalio auttaa menettää jopa 3 kiloa 3 päivää. Tärkeimmät Dieettiruoka: tuorejuustoa ja jogurtti. Päivittäin tarpeen syödä juustoa ja 450 g 0,5 l juominen rasvaton jogurtti. Sen avulla voit lisätä hieman hunajaa juustoa. Aterioiden määrä ohjaat itse.

salaatti ruokavalio

Tällainen ruokavalio ei harjoitettu yli 3 päivää. Sen avulla voit menettää jopa 5 kg takia puhdistaa kehon ja käytetään suuria määriä kuitua. Ensimmäisenä päivänä syö porkkanaa. Aterioiden määrä - 7 kertaa. Porkkanat voidaan keitetty, haudutettua, syödään raakana, pukeutuneet oliiviöljyä. Toisena päivänä vain syödä salaattia, ja tucking ne oliiviöljyllä. Jos se on vaikeaa ylläpitää salaattia päivässä, on sallittua lisätä pieni määrä keitettyä kanaa. Kolmantena päivänä syömisen juurikkaan salaatteja. Paremmin kyllästyminen voidaan lisätä pähkinöitä ja rusinoita.

Tärkein sääntö nopea painonpudotus - ruokavalio pitäisi tuoda sinulle iloa. Jos on vaikea ylläpitää ruokavalio, on parasta luopua siitä ja löytää sopivampi tyyppistä ruokaa. Ja tallentaa tulokset pitkään, kun ruokavalio, sinun ei tarvitse nojata haitallisia ja korkea-kalori elintarvikkeet, muuten polkumyynnillä tapahtuneen kiloa nopeasti palata.

Saat myös kiinnostaa tietää Tutkijat ovat löytäneet salaisuuden laihtuminen, joka auttaa laihtua ilman liikuntaa.