Vain 3% tapauksista tasainen jalat on perinnöllinen luonne, ja loput - tuloksena epämuodostuma jalka taustaa vasten heikkoutta lihasten ja nivelsiteiden, lihavuus tai väärän jalkineet. Teemme harjoituksia!
Lapsi juoksi paljain jaloin hiekalla ja jätä jalanjäljet. Niistä 10 alle 6-vuotiaille, jotka ovat jättäneet jälkensä rannalla, 7-8 hän on liian leveä ja ole tarpeeksi syvä. Tämä on mitä tapahtuu lattajalat - jalka epämuodostuma tunnettu litistämällä kaaret. Tämä on yksi yleisimmistä ongelmista paitsi lapsipotilaille ortopediassa, Pediatrics, ja hän yleensä!
Se osoittaa toistuva valitus lapsi, "Jalat satuttaa!" Äiti uskoi keksii, ja itse asiassa sellainen kipu - epäsuora merkki poliisi!
Top 19 harjoituksia ehkäisemiseksi tasainen jaloissa rannalla / istockphoto.com
ranta testi
Tarkista vauva tasainen välillä ajat voivat olla rannalla tai hiekkalaatikossa.
- Tasoittaa hiekkaa siten, että saadaan suorakulmion koko paperiarkin A4.
- Ottaa vauvan kainaloiden ja laittaa sinut valmistellun alueen, varmista, että samalla astui hiekalla molemmat jalat. Jalat vauva on toimittava yhdessä, selkä - suoraan!
- On tärkeää, että kuormitusta jalka jakautuu tasaisesti: siksi vaihtoehto, kun lapsi itse astuu keskelle suorakulmio ei ole tarkoituksenmukaista - itse asiassa tässä tapauksessa hän kantaa kehon painoa ensin toinen jalka ja sitten laittaa sen toinen. Seurauksena, jälki lyijy (yleensä oikea) jalka on syvempi ja leveämpi, kuin jos hän jäljittelee tasainen, ja toinen pysäytin, vaikka esillä oleva näyttää normaali.
- Ota lapsi pois hiekkaa samalla tavalla ja laita se siellä, - nosto kainaloihin, ja analysoida tulosta. Tähän ...
Top 19 harjoituksia ehkäisemiseksi tasainen jaloissa rannalla / istockphoto.com
1. Kärki etusormi pyyhkäisemällä 2 viivojen: ensimmäinen on läpäistävä sisäsivua pitkin jokaisen kappaleen, jotka yhdistävät ylemmän ja alemman syvennyksen reunaan on muodostettu pohjan sormien ja kantapään.
2. Kohtisuorassa tähän menettelytapaa toiselle, niin että se leikkaa pullistuma vastaa tulostaa kaaren, syvimmässä.
Jos raita on kapein osa jalka kestää ...
- enintään kolmannes Vietit kohtisuoraan, niin vauva on kunnossa!
- puoli - se on tasainen.
- alle kolmasosa - ontto jalka.
Top 19 harjoituksia ehkäisemiseksi tasainen jaloissa rannalla / istockphoto.com
Samanlainen testi voidaan suorittaa kotona, sen sijaan, että käyttämällä hiekkaa paperia. Tässä tapauksessa jalka baby kerma voidella tai juurikkaiden mehua jäljet nähtäväksi.
Voimistelu jalat hiekkaan
Joka päivä, seurata vauvan erikoissarjalla suunnittelema podiatrists vahvistamiseksi kaaren jalka. Do harjoituksia jalat tahansa aikaan päivästä, mutta parempi aamulla, toistaen jokaisen tehtävän 3-4 kertaa.
Selällään
1. Anna lapsen vetää kätensä pitkin kehoa ja suoristaa jalat ja sitten taivuttaa ja suoristaa sormien.
2. Pyydä häntä kuvitella, että sen sijaan, että isovarpaan hänen lyijykynä: anna heidän piirtää ympyrän, pyörivä jalka sisällä. Ensinnäkin vasen ja oikea erikseen, molemmat yhdessä, jos mahdollista.
3. Anna pallo hänen jalkojensa juureen (mieluiten räätälöity painettu) - toteuttavat molemmat jalat ja yrittää alentaa ja nostaa sitä!
Makasi hänen vatsaan
4. Kahvat teidän puolin, kämmenten alas, jalat yhdessä. On tarpeen vuorotella hitaasti nosta oikealle, sitten vasemmalle. Nosto - hengittää, palaa alkuasentoon - hengittää.
Kun lapsi on oppinut harjoituksen, vaikeuttaminen - anna nodkami samanaikaisesti nostaa pään ja rintakehän lepää hänen vatsaan, ja kaikenkattavat vyötäröllä.
Istuu tuolilla
5. Jalat jalka leveys, kädet polvillaan. Sukat hissit pysäytys taipumista sormet ja sitten jättää pois suoristus niitä.
6. Tulee kannoilla, revittiin sukat lattialta ja sitten alas varpaille, nosto kantapäät.
7. Kierrä pysähtyy, kuten liikunta 2.
8. Nyt käänny lapsesi niin paljon kuin mahdollista käyrän kaaren jalka nostamatta sormia irti lattiasta ja korot.
9. Let naarmuja jalat nilkoissa ja laittaa jalka ulkoreunoilla, painamalla niitä lattialle, ja hissit sisäisellä vaivaa.
10. Jalat yhdessä ja polvet välillä tarpeen lisätä pieni pallo. Nostaa sisäisen vastereunan, voimakkaasti painamalla ulomman lattiaan.
Top 19 harjoituksia ehkäisemiseksi tasainen jaloissa rannalla / istockphoto.com
Istuu matolle
11. Jalat ojennettuna rinnakkain toisiaan. Me vetää jopa hänen varpaat, kun taas kääntämällä jalka liikettä ulospäin säären.
12. Anna lapsen koskettaa lattiaa kahvat, puristavat pallo jalkojen väliin ja yrittävät nostaa sitä mahdollisimman korkealle suorat lahkeet.
pysyvä
13. Kahvat teidän puolin, jalat hartioiden leveys välein. Nousee ja laskee varpaille.
14. Pidä pallo välistä sääret koko jalkapallo, tai hieman vähemmän, ja yrittää kävellä huoneen poikki ilman pudottamalla sen.
15. Laittaa lattialle sauva. Anna lapsi luo kahvan pään taakse ja siirtää keppi puolella - niin, että se oli välillä hänen korot ja sukat.
16. Heittää nenäliina lattialle: se on tarpeen nostaa sormilla, ensimmäinen ja sitten toinen puoli-taivutettu jalka polven (4-6 kertaa).
17. Poika nappaa nenäliina toinen jalka ja pidä se ilmassa, hyppääminen varpaillaan toisen jalan. Tämän muutoksen jalkoihin.
18. Anna lapsi taipuu jalan polvi, laittaa pallo ja pyörii sen. Ja sitten tehdä kaikki samat toisella jalalla.
19. Lopussa sinun täytyy olla kuin vuorotellen varpaissa ja korot.
Top 19 harjoituksia ehkäisemiseksi tasainen jaloissa rannalla / istockphoto.com
Ei vain kengät
Lasten kengät on valmistettu luonnonmateriaaleista "hengittää", joilla on alhainen leveä kantapää ja vankan taustan puolijäykkä pohja, ilman karkea saumoja sisällä ja varmasti kokoa, ei kasvua tai päinvastoin - on tullut pieni.
Tarkista, onko lapsi ei ole kasvanut ulos kengän juuri: Hänen iso sormi saa levätä varvas, ja leveys kengän laittaa sovi lapsen jalka on lähes peräkkäin.
Myös sinua kiinnostaa lukea tämä: miten valita lasten kengät
