Voit olla onnellinen, henkilö tarvitsee... siellä. Kyllä, kuulitte oikein! Mitä tuotteita tehdä elämästämme onnellinen, iloinen ja huoleton?
Ja hivenaineita, joita löytyy tietyissä elintarvikkeissa, voivat vaikuttaa hermostoon ja tunnetilaa. Puute magnesium, esimerkiksi voi aiheuttaa surua ja "samea" tuulella.
Tumma suklaa. Antautuvat suklaata? Siksi olet niin ärtyisä, masentunut ja ahdistunut. Syödä vähän tumma suklaa - se sisältää runsaasti magnesiumia - elementti, joka vähentää henkistä stressiä, auttaa ehkäisemään masennusta. Mitä enemmän suklaata kaakaopapuja, sitä enemmän taobromina - aine, ääniä ja sillä on myönteinen vaikutus mielialaan. Mutta muista, onnellisuus ei riipu siitä, kuinka monta suklaata syödään, joten toimenpiteen noudattamiseksi.
Mansikoita.mansikat- todellinen varasto vitamiineja ja hivenaineita: magnesium, rauta, kalsium, kalium, fosfori, natrium, vitamiineja A, B ja C, sinkki, pii, kupari, seleeni. Ja haju!
Vuodesta mansikka-aromi vapautuu elimistössä serotoniinin ja mielialan välittömästi kohentaa. On jopa erityinen mansikka terapia: Syö mansikoita 2 kuukautta, se kyllästää runko hyödyllisiä vitamiineja ja edistää hermoimpulssien jotka voivat auttaa sinua selviytymään väsymys ja blues.
banaanit - lähde B-vitamiinia, kaliumia ja tryptofaania - aminohappo, joka auttaa ajaa mieliala hormoni - serotoniinin. Banaani on salakavala, se sisältää tärkkelystä ja sen liiallinen kulutus voi vaikuttaa hahmo, niin syö banaaneja aamulla ja olla onnellinen!
avokado - paras apulainen taistelussa stressiä. Se sisältää kaliumia, magnesiumia, B-vitamiinia, foolihappoa ja glutationi - tehokas antioksidantti. Vain puoli avokado päivä - ja puhkeamisen energiaa ja hyvällä tuulella annoit.
Kalat ja äyriäiset - erinomainen masennuslääkkeet, ne täyttävät elin omega-3-monityydyttymättömiä rasvahappoja, tryptofaani, D-vitamiinien, B2, B12 ja PP. Johtuen fosforin kasvaneen tehokkuuden, elinvoimaa ja emotionaalinen hissi.
Juustoa. Juusto sisältää aminohappo tryptofaania ja L-fenyylialaniinia, joka edistää tuotantoa endorfiinien - ilo hormoneja. Lisäksi juusto on runsaasti proteiinia ja kalsiumia, joten se ei vain tehdä terveellisiä hampaita ja luita, mutta myös parantaa suorituskykyä alusten ja hermostoa.
Pähkinöitä.Kiitos tyydyttymättömiä rasvahappoja, pähkinät vakauttaa hermosto, lievittää stressiä, rauhoittaa ja parantaa unen. Kourallinen pistaasipähkinöitä tai manteleita tekee sinut unohtaa unettomuus ja pahalla tuulella.
Myös muista kysyä Miksi punainen tuotteilla on positiivinen vaikutus mielialaan
