Monet tuotteet me päivittäin sisällyttää omaan ruokavalioon, eikä latauksen meille energiaa, riistää se ottaa vallan, haluamme makuulle, rentoutua, uninen ja kaikista terveyttä kysymykseen annettava voi. Millaisia tuotteita, joista pitäisi luopua, jos haluat olla aktiivinen ja energinen
Ruoka energisoi kehomme ja aivot, tyhjään vatsaan on hyvin vaikea työskennellä ja asua fiksusti ja tuottavasti. On kuitenkin olemassa luettelo elintarvikkeista, jotka ovat syöneet, väsymystä jälkipuoliskolla päivä, selvittää mitä sisältyy tähän luetteloon
Leivonta leivonnaiset ja valkoista leipää
Pääasiallinen energianlähde ihmiselle - se on hiilihydraatteja, jotka jakaantuvat yksinkertaisia ja monimutkaisia. Haitallinen hiilihydraatteja, jotka sisältävät niin sanottuja tyhjiä kaloreita sisältämän leipomotuotteissa, kaikenlaisia leivonnaisia, croissanteja, sämpylöitä, Pizza, jne Syömisen jälkeen jotain aamiainen ja lounas, tunnet kylläisyyttä nopeasti, mutta yhtä nopeasti tullut uusi vahva hyökkäys nälkä. Tämä ruoka ei saa energiaa, se aiheuttaa voimakkaan nousun veren sokeria, joka johtaa kehityksen eri sairauksia, on vaikea sulattaa ja kerrostuu puolin ylipainoisia.
Teollisuus- jogurtti, maissihiutaleista maito
Tuntuisi - mitä muuta aamiainen hyötyä, jos ei jogurtti tai viljatuotteista maitoa. Kuitenkin joka ajattelee niin, ovat syvästi väärässä. Ensinnäkin, jogurttia, jogurtti - vihaa. Jos tämä on jogurtti kotiin, seisoi tuore hapantaikinaa, juuri valmistettu - epäilemättä - hyvä, eikä mitään muuta. Jos olet ihastunut jogurtti ostettu kaupasta kaikenlaisia lisäaineita muodossa marjoista ja hedelmistä - purkissa, paitsi jogurtti sinetöity valtavasti sokeria.
Sama pätee suosittu aamiainen - Viimeaikaiset tutkimukset tutkijat ovat osoittaneet, että maissihiutaleista maitoa - tikittävä aikapommi. Valmistuksessa maissihiutaleiden lisätä paljon sokeria, koska se lisää merkittävästi veren sokeritason, häiritsi haima alkaa aktiivisesti tuottamaan insuliinia. Seurauksena - sijasta elävyys pian vievää tämä välipala on akuutti nälän tunteen, väsymystä ja terveyshaittoja on valtava - diabetes ei ole kaukana.
energiajuomat
Niiden jälkeen, itse asiassa monet ovat valmiita siirtää vuoria. Se, että koostumus tällaisten "enerzhdayzerov" korkea annos samaa sokereita sekä kofeiini, tauriini ja L-karnitiini. Maksu tällaista juomaa, kropassa aalto toiminnan jyrkästi. Kuitenkin tämä vaikutus kuluu hyvin nopeasti ja väistyy ärsytystä, päänsärkyä, sykkeen nousu, kuihtuminen, ja voi jopa johtaa vakaviin hermoromahdukset, masennus, sairauksien verenkiertoelimistön, diabeteksen ja muiden "pechalka" kanssa terveydelle.
punaista lihaa
Kunnolla kypsennetty punainen liha on hyödyllinen, se sisältää paljon proteiinia - rakennusaineena meidän soluja. Kuitenkin liha on hyvin vaikea sulattaa, kuten energiakustannukset ja halu väsyttämättömiksi todennäköisesti makaa sohvalla silmät kiinni, kuin työtä tietokoneella.
Sinua kiinnostaa tietää, 5 joka sesonkituotteita edistää laihtuminen
