Miten vahvistaa sydänlihasta ja aiheuttaa sydämen työtä ilman ongelmia ja keskeytyksiä? Muista luetteloa tuotteista, jotka tarvitsevat syödä terve sydän
Potilaiden määrä, joilla sydän- ja verisuonitauteihin on kasvanut tasaisesti, ja vaaravyöhykkeellä, paitsi vanhukset, mutta myös nuoret jälkeen 25. Ja syyttää tätä ennen kaikkea huonoja tapoja, huono ruokavalio ja passiivinen elämäntapa.
Sydänsairaus on helpompi ehkäistä kuin katua. Voit tehdä tämän, sinun tarvitsee vain syödä oikein, heittää pois ylimääräinen paino, älä unohda liikuntaa ja päivittäin kävelee raitista ilmaa.
Ruokavalio Heart
Jos haluat sydämesi töihin, muista sisällyttää päivittäiseen ruokavalioon elintarvikkeiden keskeytyksettä ja ongelmia, jotka sisältävät:
C-vitamiinia:vihreät lehtivihannekset, sitrushedelmät, ruusunmarja, parsakaali, mustista, ruusunmarjojen
B-vitamiineja: banaanit, avokadot, ruskea riisi, maito, keltuaiset, palkokasvit, maksan, granaattiomena, ruusunmarja
Monityydyttymättömät hapot: kasviöljyt, punainen kala
kuitu: viljat, tuoreet hedelmät, granaattiomena
magnesium:kuivatut hedelmät, juusto, pähkinät, lehtivihreästä, leseet, auringonkukansiemenet, pavut, vihreää omenaa, paprikaa, kaakao, parsa, granaattiomenia, tomaatit
kaliumia:sienet, pinaatti, porkkana, omena, liha, kurpitsa, Collard kasviksia, kuivatut hedelmät, aprikoosit, banaanit, pähkinät, musta tee, granaattiomena
jodi:äyriäiset, pavut, perunat, merilevää, herneet
Paras elintarvikkeet terve sydän
Punainen viinirypälemehu - ehkäisy verihyytymien Infarktien sekä punaviiniä (enintään yksi lasi päivässä)
Tuoreet hedelmät ja vihannekset kaudella- vahvistaa verisuonen seinämän
Granaattiomena ja granaattiomenamehun - taistelee huonoa kolesterolia ja estää sen muodostumisen kolesteroli muistolaatat
orapihlaja- paranee kehon kokonaisuutena ja tukee sydänlihakseen, parantaa verenkiertoa sepelsuonia sydämen
valkosipuli - tukee verisuonten kimmoisuutta, ohentaa verta
kuivatut hedelmät - aprikoosit, päivämäärät - parantaa verenkiertoa, vahvistaa sydänlihasta
pähkinät - ylläpitää sävy sydänlihakseen
avokado - parantaa kuntoa sydänlihaksen
lohi - stimuloi sydän
Sinua kiinnostaa tietää, puhdistus alukset ilman lääkkeitä
