Kaurapuuro - erittäin suosittu tuote ja ravitsemusasiantuntijat suosittelen sitä kuluttaa kaikki, jotka välittävät heidän terveyttään.
«Ei ole todellakaan hyödyllistä vai haitallista viljat, on vain vivahteita niiden käytön - sanoo Boris Skachko. - Esimerkiksi täysjyväviljaa kaurapuuro on hyödyllinen ihmisille, joilla on haavoja, gastriitti. Se on kuoritus ominaisuuksia ja auttaa vatsan prosessin ruokaa turvallisesti. Samalla on muistettava, että kaurapuuro sisältää minimaalisen määrän proteiinia ja rasvaa ja kompleksihiilihydraattirakenteen. Siksi on erittäin runsaasti kaloreita: 100 grammaa tuote- 350 kcal. Ja koska pieni osuus proteiinin kaurahiutaleita on erittäin alhainen energia-arvo: oltuaan puuroa mies taas pian nälkä».
Mukaan asiantuntija "apuohjelma" jottei lihoa, on tarpeen annostella määrä ruokaa syödään ja yhdistää elintarvikkeita oikein "
Kaurapuuro voi syödä paitsi aamiaista, mutta myös milloin tahansa aterian, mutta ei joka päivä. Indeksin koko - jopa 4 ruokalusikallista. Puuroa on parempi omaksua, on välttämätöntä keittää vettä mausteita, yrttejä ja hedelmiä ja vihanneksia, niin se on enemmän hyötyä terveydelle. Mutta yhdessä maidon proteiinien ja käyttää sitä ei suositella, jotta ei provosoida rappeutuminen ja suoliston dysbiosis. Muista myös, että et voi syödä puuroa ja johtaa passiivinen elämä - ylipaino lisääntyy».Lisäksi ravitsemusterapeutin debunked myytti, että kaurajauho ottaa kalsiumia kehosta.
"Onneksi se on laajalti rastirazhirovanny myytti, että ei ole mitään yhteyttä todellisuuteen. Mutta huono kolesteroli, myrkkyjä, tämä vilja voi todella päästä eroon. Yleisesti, kaurajauho on kätevä, koska se on valmis nopeasti. Se sisältää täydellisen proteiineja, jotka ovat helposti sulavia. Mukaan hiilihydraatteja on kaurahiutaleita tattari, joten se voi kuluttaa jopa diabetes. Se aktivoi aivoissa, vahvistaa hermostoa, niin korvaamattomia fyysisen, emotionaalisen ja henkistä stressiä. Ja kaurapuuro normalisoi toiminnan munuaisissa ja maksassa, estää kilpirauhasongelmia, parantaa yleistä terveyttä ja hidastaa ikääntymisen prosessia, "- sanoo Boris hypätä.
Lisää vinkkejä erilaisista tuotteista, katso "hyödyllisiä ohjelmistoja" ja "Inter", tiistaista perjantaihin klo 10:00.
