Katu on sietämätön lämpöä, ja et halua syödä? Valmistaudu Marjasmoothie, tämä vitamiini pommi paitsi viileänä lämpöä, mutta myös antaa vastaava elävyys ja energiaa koko päivän.
Kaudella marjojen synti ei hemmotella itseäsi hyödyllinen ja herkullinen smoothie. Ja ne valmistetaan niin nopeasti ja helposti, joka miehittää arvoinen paikka omassa valikossa.
Banaani-mansikka smoothie
Mansikka - 200 g
Banaani - 1 kpl.
päivät(Hunaja, sokeri) - 4 kpl.
Kefir (makeuttamatonta jogurtti, maito) - 200 ml: ssa
Kaurahiutaleita - 1 rkl. lusikka
1. Päivämäärät huuhtele kylmällä vedellä, esikäsitelty ja poista luuta.
2. banaani kuori, poista hännät marjat ja leikkaa paloiksi.
3. Viipaloitu banaani ja mansikoita, paikka kulhoon tehosekoittimeen, lisää viikunat, kaurahiutaleita ja jogurtti.
4. Grind sauvasekoitin tasaiseksi. Tarjoile heti keittämisen jälkeen.
Vadelmasmoothie
Vadelma - 300 g
Banaani - 1 kpl
Kiwi - 2 kpl
Hunaja - 2 tuntia. l.
Ice - Cube 3-4
Maitoa tai vettä - 0,5 kuppia
1. Vadelmat puhdistetaan Rostik banaani ja kiivi kuori.
2. Taita hedelmät ja marjat kulhoon sekoitusEPA, lisää hunajaa, jäätä, lisätään vettä tai maitoa ja hyvä tappaa. Kiinteyttää Vadelmasmoothie on valmis!
Banaani-mustikka smoothie
Mustikoita - 1,2 kuppia
Banana - 2 kpl
Maito - 1 rkl.
Hunaja - 1 tunti. l.
1. Mustikoita lajitella ja huuhtele seulalla tai siivilä juoksevan veden alla, banaanin kuori.
2. Kun sekoittimen kulhoon laittaa marjat, banaanin viipaleita, lisää maito ja haluttaessa hunajaa. Vatkaa tasaiseksi.
smoothie Blackberry
Karhunvatukka - 300 g
Vadelma jogurtti - 0,5 taidetta.
Karpalomehua - 0,5 v.
Ice - Cube 3-4
Kun sekoittimen kulhoon, aseta pesty karhunvatukat, lisätä jogurtti, karpalo mehua ja jääpaloja. Vatkaa tasaiseksi. Hyvää ruokahalua!
Myös muista kysyä miten ruokaa hyytelö jälkiruoka tuorejuustoa ja marjoja
