Asiantuntijoiden mukaan päivälevolla on suotuisa vaikutus kehoon.
Nykymaailman tahti saa monet meistä uhraamaan nukkuajotta sinulla on aikaa tehdä asiat loppuun tai vihdoin kommunikoida rakkaittesi kanssa.
Kuitenkin kompensoida puute päivä yöllä, voit kustannuksella päivä lepoa. Ei ihme, tutkijat muistuttavat, että päiväkodeissa lapset menevät nukkumaan aamutuntien jälkeen. Tämä käytäntö auttaa omaksumaan tietoa oikean pallonpuoliskon aktiivisemman työn ansiosta.Lisäksi päiväuni edistää muistin siirtymistä lyhytaikaisesta pitkäaikaiseen. Lepon jälkeen tunnet voimanhuippua, ärsytys katoaa ja energiareservisi täydentyy merkittävästi.
Ja niillä, jotka haluavat ottaa päiväunet, on pienempi riski saada sydän- ja verisuonisairauksia.
Pääasia, ettei käy väärin! Varaa aikaa nukkumiseen enintään 40 minuuttia lounastauolla. Jos nukut useita tunteja, hyöty korvataan vahingolla, sinusta tulee ärtyisä ja unelias. Kahden tunnin uni voi myös saada sinut epätasapainoon levon ja hereillä olemisen välillä, mikä johtaa unettomuuteen yöllä.Olet myös kiinnostunut lukemisesta luovuttajat ja vampyyrit: asiat meidän talossamme.
