Joillekin ihmisille jooga (sanskritista käännettynä tarkoittaa yhtenäisyyttä, liittoa, sulautumista) on henkistä täydellisyyttä, toisille se on uskonnollinen ja filosofinen oppi. Yllä mainitun lisäksi se on kuitenkin myös loistava tilaisuus parantaa terveyttä, vahvistaa kehoa ja siten tulla harmonisemmaksi ja onnellisemmaksi ihmiseksi.
Esimerkki tästä ovat julkkikset, jotka ovat harrastaneet joogaa yli vuoden. Joten esimerkiksi Madonna väittää, että joogan ansiosta hän näyttää nyt paremmalta kuin 20 vuotta sitten. Ja Sting, joka osallistui ensimmäiselle joogatunnille vuonna 1980 (jossa hän ei muuten pystynyt erinomaisesta fyysisestä kunnostaan huolimatta puolet asanaharjoituksista) on nyt ottanut käyttöön säännön, jonka mukaan kaikki tiiminsä jäsenet harjoittavat erikseen harjoitukset.
Lady Gaga myönsi, että jooga paransi hänet monista vaivoista, kuten anoreksiasta ja bulimiasta, ja nosti hänet myös pyörätuolista lonkkamurtuman jälkeen. George Clooney uskoo, että "jooga on sopiva harrastus henkilölle, joka astuu elämänsä toiseen ja jopa kolmanteen vaiheeseen." Ja Demi Mooresta on tullut niin menestynyt tässä käytännössä, että hän jopa harkitsee elokuvateatterin lopettamista ja studion avaamista.
Itse asiassa kaikki yllä oleva johtuu siitä, että raskaus ei ole ollenkaan syy luopua joogatunneista tai olla aloittamatta sitä. Lisäksi raskaus on juuri oikea aika harjoitella, koska joogan ansiosta et voi saavuttaa vain omaa sisäistä harmoniaasi, vaan myös tehdä terveestä vauvasta täysin normaalin. Ja kaikki koska:
• joogan avulla voit parantaa verenkiertoa ja kyllästää kehoa hapella 30-40 % tavallista enemmän, mikä elintärkeä sikiölle, mikä sulkee pois hypoksian, joka on täynnä korjaamattomia seurauksia jatkokehityksen aikana lapsi;
• toisin kuin mikään muu fyysinen harjoittelu (muotoilu, tanssi, aerobic), jossa painopiste on lihasten vahvistamisessa, jooga rentouttaa ja vaikuttaa suotuisasti kaikkien elinten kuntoon polttaen silti ylimääräistä rasvaa ja estämällä painonnousua elin;
• Raskaana olevat naiset kokevat yleensä ummetusta, koska kasvava kohtu puristaa suolen seinämiä ja häiritsee sen luonnollista prosessia. Joogan ansiosta peristaltiikka virkistyy ja keho selviytyy helposti tästä ongelmasta;
• monet joogaharjoitukset tähtäävät peräpukamien ehkäisyyn ja hoitoon. Näitä peräpukamia esiintyy usein raskauden aikana istuvan elämäntavan vuoksi, mikä aiheuttaa veren pysähtymistä lantioon;
• hengitysharjoitukset ovat olennainen osa joogatunteja. Juuri tämä käytäntö voi pelastaa raskaana olevan naisen toksikoosilta ja auttaa raskaana olevaa naista oppimaan hallitsemaan hengitystään synnytyksen ja synnytyksen aikana;
• joogan harjoittamien pehmeiden venytysmerkkien hyödyt odottavat äidit tuntevat synnytyksen aikana. Juuri he säilyttävät ihon kimmoisuuden ja estävät sellaisen epämiellyttävän tosiasian kuin emättimen ja perineumin repeämät;
• jalkojen turvotus, suonikohjut ja raajojen puutuminen – raskauden ykkösongelma. Tässä jooga tulee jälleen apuun. Hänen erikoisharjoittelunsa auttavat pääsemään eroon näistä epämiellyttävistä oireista tai jopa estämään niiden esiintymisen, jos aloitat harjoittelun ensimmäisestä kolmanneksesta lähtien.
Samaan aikaan, kaikilla joogan ilmeisillä eduilla, suosittelemme, että kuuntelet kehoasi, koska tunneiden aikana ei missään tapauksessa saa olla epämukavuutta ja kipua. Jos tällaisia tuntemuksia ilmenee, tunnit on lopetettava välittömästi.
Ole erityisen varovainen raskauden ensimmäisten 12-14 viikon aikana. Ne ovat kriittisimmät johtuen siitä, että kehossa tapahtuu hormonaalisia muutoksia, joten harjoitusohjelman tulee olla mahdollisimman pehmeä. On parasta, jos sitä erityisesti sinua varten kehittää valmentaja, jonka valppaassa valvonnassa pääset onnistuneesti mukaan koko ”mielenkiintoisen tilanteen” ajan.
