Luultavasti monet ihmiset tietävät, että puhtaan veden päivittäinen käyttö vaikuttaa myönteisesti kehoomme. Mutta on mielipide, että talvella kehomme ei vaadi yhtä paljon nestettä kuin kuumana vuodenaikana.
Kuinka oikein ja kuinka paljon vettä juoda? Tutustutaan perussääntöihin ja selvitetään tiedon luotettavuus suurten juomien nestemäärien eduista.
1. Tärkein sääntö: runsaan veden juominen on haitallista ja vähäinen on vaarallista.
2. Monet väittävät, että ihmisen on kulutettava noin 2,5 litraa nestettä. Mutta tämä luku otetaan huomioon puhtaan veden lasien lisäksi myös kaikista elintarvikkeista.
3. Ei ole mitään järkeä pakottaa itseään juomaan vettä. Tärkein merkki siitä, milloin juoda, on jano.
4.Liiallinen veden juonti on lisätaakka sydän- ja verisuonijärjestelmälle ja munuaisille. Nesteen liika tai puute häiritsee verenpainetta.
5. Tiedemiehet ovat todistaneet sen juo vettä aterioiden yhteydessämahdollista, mutta pieninä määrinä.
6.Kun on jano, sinun tulee juoda vettä. Mehu, tee, kahvi, maito - eivät korvaa puhdasta juomavettä.
7. Vesi ei auta pääsemään eroon ylimääräisistä kiloista. Se yksinkertaisesti edistää parempaa aineenvaihduntaa ja on yhtä välttämätöntä kuin oikea ravitsemus.
8. Kuiva iho on A-vitamiinin puute tai ihmisen fysiologinen ominaisuus. Vaikka monet uskovat, että kuiva iho on merkki veden puutteesta kehossa.
9. Käsitys siitä, että elimistö tarvitsee talvella vähemmän vettä, on virheellinen. Kaikkina vuodenaikoina ihmisen on käytettävä puhdasta vettä, vain kesällä se on tehtävä useammin.
10. On hyödyllistä aloittaa aamu lasillisella puhdasta härkää. Siten kehon on helpompi herätä ja normalisoida aineenvaihduntaa.
11.Sairauden aikana vettä on juotava usein ja pieninä annoksina. On myös tärkeää, että nesteen lämpötila on lähellä kehon lämpötilaa. Joten se imeytyy nopeammin, eikä keho tuhlaa energiaa sen lämmittämiseen.
Vesi on välttämätön elementti kehon terveyden ja nuoruuden ylläpitämisessä. Mutta se on kulutettava viisaasti, eikä sinun pidä noudattaa tiukkaa määriä koskevaa sääntöä, koska jokainen ihminen tarvitsee erilaisia vettä päivittäin.
Sinua kiinnostaa tietää 9 tilannetta, joissa on täysin mahdotonta juoda vettä
