On erittäin vaikeaa päästä eroon negatiivisista ajatuksista, kun ympärillä on täydellinen hämmennys. Joskus jotkut muistot alkavat myrkyttää elämäämme, syytämme itseämme menneistä virheistä, jäämme kiinni epäonnistumisistamme, huolehdimme tulevaisuudesta. Joskus näyttää siltä, että elämä yleensä on yksi kiinteä musta raita, eikä siinä ole valkoisia välähdyksiä. Mutta aina voi löytää ulospääsyn.
Kun negatiiviset ajatukset alkavat jälleen voittaa, sinun on opittava pysäyttämään itsesi. Ja jos itse ymmärrät, että päähäsi joutunut negatiivisuus saa sinut tuntemaan olosi huonoksi, olet jo matkalla eroon siitä.
Sinun tulee aina muistaa, että on ihmisiä, joilla on huonompi tilanne kuin sinulla.
Kun alamme arvioida elämäämme, virheitämme, virheitämme, taloudellista asemaamme, asemaamme yhteiskunnassa, katsomme useimmiten niitä, jotka ovat saavuttaneet saavuttamattomia korkeuksia. Ja jokaisen seuraavan virheen takia näytämme vajoavan masennukseen, alamme ajaa, miksi se ei toimi, miksi olemme niin häviäjiä jne. Kyllä, meidän on pyrittävä parhaaseen, mutta älä unohda, että on ihmisiä, joilla on paljon enemmän huonompi. On tärkeää, että sinulla on perhe, ystävät, sukulaiset, ja muu ei ole niin tärkeää. Kaikki on väliaikaista, kaikki järjestyy!
eksyä
Jos negatiiviset ajatukset ovat jälleen asettuneet päähäsi, hemmottele itseäsi jollakin herkullisella, kävele metsään, mene kauppaan, urheile, kuuntele iloista musiikkia, lue kirjaa, katso elokuva. Yleensä tee mitä tahansa, joka auttaa sinua poistamaan mielesi negatiivisuudesta.
Viestintä
On erittäin hyvä päästä eroon negatiivisista ajatuksista kommunikoimalla miellyttävien ihmisten kanssa. Ja jos sinulla ei ole mahdollisuutta tavata heitä, puhu ainakin puhelimessa.
nauraa
Huumori ei vain aja negatiivisuutta pois päästä, vaan myös parantaa sielua. Jopa tilannetta, joka häiritsee sinua, voidaan katsoa huumorintajulla.
Aloita niin kaikki menee hyvin
Jos sinulla on edessäsi tehtävä ja ajatus siitä, minkä voidaan odottaa epäonnistuvan, on sinulle masentava, muista, että tärkeintä on astua eteenpäin ja aloittaa. Jos olet huolissasi ongelmasta, istu alas ja suunnittele seuraavat vaiheesi. Mikä tai kuka voi auttaa sinua, mitä voit tehdä, mitä sinun ei pitäisi tehdä. Toimi vain, tärkeintä on vain aloittaa, ja sitten on paljon helpompi toimia.
Näe ongelmasi kokemuksina
Mutta itse asiassa kaikki elämässä tekemämme virheet ovat elämänkokemustamme, vaikeudet kovettavat meitä, uskomme parhaaseen, että kaikki tulee olemaan hyvin, ja niin on todellisuudessa.
Tärkeintä on oppia katsomaan mitä tahansa tilannetta eri näkökulmista sekä terveen järjen näkökulmasta. Ei tarvitse paniikkia, tartu päähän, moiti itseäsi kaikesta, älä ruoski itseäsi, älä kutsu itseäsi luuseriksi ja heikoksi. Se ei itse asiassa ole niin paha kuin luulet.
Luuletko, että niillä menestyneillä ja onnekkailla ihmisillä, joita katsot, ei todellakaan ole mitään ongelmia? Olet väärässä! Heillä on myös ongelmia, kaatumisia ja epäonnistumisia, he vain ajavat pois negatiiviset ajatukset itsestään ja jatkavat eteenpäin. Estääkö jokin sinua tekemästä samaa?
Joten ensi kerralla, sen sijaan, että ajaisit itseäsi synkillä ajatuksilla, hymyile ja ajattele jotain miellyttävä, hajamielinen, juttele ihmisten kanssa, jotka ovat sinulle miellyttäviä, ja mikä tärkeintä, usko, että kaikki menee varmasti hyvin!
Alkuperäinen artikkeli on julkaistu täällä: https://kabluk.me/psihologija/kak-vykinut-iz-golovy-negativ-kotoryj-otravlyaet-zhizn.html
