Hyvää päivää rakkaat lukijat. Tänään haluan koskettaa oikean ravinnon aihetta ja kertoa: "miksi on hyvä syödä tattaripuuroa ja juoda lasillinen vettä aamiaiseksi".
Olen seurannut terveyttäni useita vuosia ja nähnyt omasta kokemuksestani, että tällaisella aamuruokavaliolla on positiivinen vaikutus kehoon. Mutta ensin asiat ensin.
Tattari on melko tyydyttävä tuote, joka sisältää rikkaan sisäisen koostumuksen. Esimerkiksi vain 10 g tattaria sisältää jopa 0,7 mcg K-vitamiinia (rasvaliukoinen vitamiini, joka vahvistaa luita), A-vitamiinia -0,4 mcg (parantaa elimistön biokemiallisia prosesseja), kalsiumia 2 mg (hyvä myös luustolle). Tämä on vain hyödyllisen jäävuoren huippu.
Tattarissa on runsaasti flavonoideja, erityisiä aineita, joilla on myönteinen vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään ja jotka vähentävät "lipoproteiiniplakkien" muodostumisen riskiä (Yksinkertaisesti sanottuna - vähentää ateroskleroosin kehittymistä).
Terveellisen viljan pääominaisuus on tietysti se, että se on ravitseva tuote, joka antaa voimaa pitkäksi aikaa. No, tattarilla kaikki on selvää, mutta mitä tekemistä lasillisella vettä on sen kanssa?
Monet ihmiset eivät ole täysin ymmärtäneet, kuinka monta litraa vettä sinun tulee juoda päivän aikana (1 litra, 1,5, ehkä 2), mutta yksi asia on varma: vesi on terveellisen ruokavalion perusta. 1 lasillisen puhdasta vettä juominen aamiaiseksi auttaa kehoa "heräämään". Ruoansulatuskanava alkaa toimia vähitellen, ilman tarpeetonta ylikuormitusta, aineenvaihdunta paranee. Sillä on myönteinen vaikutus vatsaan ja suolistoon. Syödyn viljan imeytyminen paranee.
Vesilasillisen juominen täydentää kehon nestettä nukkumisen jälkeen. On toivottavaa, että se ei ole kuuma ja erittäin kylmä. Ihanteellisesti, jos lasi lämpenee huoneenlämpötilaan (17 - 24 ° C). Näet, se on melko yksinkertaista. Aamiainen on melko edullinen ja hyödyllinen.
Ruokavaliota voi tietysti monipuolistaa muidenkin ruokien kanssa. Mutta puhumme niistä muissa artikkeleissa. Tilaa kanava, jos haluat tietää enemmän terveydestä. Älä myöskään unohda ottaa yhteyttä asiantuntijaan sairauden sattuessa ajoissa. Nähdään, kiitos huomiosta.
