Vaikuttaa siltä, että yrität niin kovasti, teet jatkuvasti jotain, olet jatkuvasti kiireinen ja sinulla pitäisi näyttää olevan aikaa kaikkeen. Mutta jostain syystä tämä ei toimi, tai pikemminkin se tapahtuu erittäin harvoin. Aikuisen aivot ovat niin järjestäytyneet, että ne eivät voi omistaa 1,5 tuntia samalle asialle. Hän alkaa väsyä jo aikaisemmin ja suorituskyky heikkenee. Ja kun kaksi tuntia on kulunut, sinä (ja minä ja kaikki muut) alat huomata, että olet hurjan väsynyt ja työtä on edelleen liikaa, etkä ehdi tekemään mitään!
Tämä on erityisen havaittavissa niille, jotka ovat suunnitelleet tekemään uudelleen paljon kotitöitä. Kyllä, kotiäidit väsyvät hyvin, eikä heillä ole aikaa tehdä mitään. Ja monet miehet eivät voi ymmärtää, miten tämä voi olla, koska kotona on rauhallinen ilmapiiri, koko päivä on edessä, mutta jostain syystä vaimot eivät ole tehneet yhtä tai toista. Toimistotyöntekijöillä on samanlainen ongelma, pitkiä yksitoikkoisia töitä on vaikea suorittaa ilman säännöllisiä taukoja. Ja taksinkuljettajat väsyvät ympärivuorokautisiin aikatauluihinsa ja lastentarhanopettajat ja isot pomot ja kuormaajat ja äitiyslomalla olevat äidit. Ehdottomasti kaikilla meillä on kova pula ajasta, ei tarpeeksi tunteja vuorokaudessa!
Mitä sitten tehdä?
Itse asiassa, ei ole mitään monimutkaista, ja voit ratkaista ongelmasi.
Ensin sinun on jaettava päiväsi osiin. Kuten ymmärsit jo ajoissa, tämän ei pitäisi kestää yli kaksi tuntia. Eli 1,5 tuntia teet asioita, puoli tuntia lepäät laillisesti. Ja samalla sinun on vaihdettava kokonaan, muuten aivosi voivat sekoittaa lomasi johonkin muuhun työhön. Katsos, jos työskentelet tietokoneen ääressä ja keskustelet sitten jonkun kanssa lepohetkellä, aivot eivät ymmärrä ollenkaan, missä työ oli ja missä muu on. Sinun on vaihdettava johonkin muuhun. Mene vaikka juomaan kahvia, makuulle jos olet kotona, ehkä tee kevyt treeni jne.
Toiseksi, sinun ei pitäisi olla sitä mieltä, että jos et ole töissä, olet lepäämässä. Eli jos jatkat laillisina vapaapäivinäsi istumista tietokoneesi ääressä etkä työskentele, vaan kiipeät sosiaaliseen verkostoon, kehosi väsyy entisestään. Tai sinulla on vapaapäivä ja päätät omistaa tämän päivän yleissiivoukselle. Onko tämä loma? Tämän viikonlopun jälkeen tarvitsemme uuden viikonlopun!
Kolmanneksi, älä yritä tehdä kaikkea kerralla, muuten sinulla ei varmasti ole aikaa tehdä mitään. On ihmisiä, jotka yrittävät tehdä kaiken mahdollisimman nopeasti, jotta heillä olisi enemmän vapaa-aikaa, mutta lopulta he eivät tee yhtään mitään, he suuttuvat ja väsyvät hyvin.
Neljänneksi, kirjoita muistiin päivän suunnitelmasi, jotta voit vaihtaa nopeammin ja saada paljon enemmän aikaan. Ja aluksi kirjoita muistiin tyypillinen päiväsi, mitä teet, mitä työskentelet, missä menet jne., jotta voit määrittää, mihin arvokasta aikaa käytät. Kirjoita esimerkiksi, kuinka paljon aikaa käytät nukkumiseen, syömiseen, henkilökohtaisiin tarpeisiisi, ostoksille, työhön jne.
Kaikkien "vartalon liikkeiden" tulisi mahtua näihin kuuteen kohtaan:
- päätyösi.
- Asioita, joita et voi tehdä ilman, ovat aika kylpeä ja wc: ssä, syödä, käydä ostoksilla ja nukkua.
- "Ei tehdä mitään" – sosiaalisen verkoston selaaminen, taksin/bussin odottaminen, työmatkat töihin ja takaisin.
- Rutiini: kotityöt ja vastuut, joihin voi kuulua myös esimerkiksi sähköpostin katselu.
- Mikä on sinulle miellyttävää: mielenkiintoisia aktiviteetteja, tapaamisia ystävien kanssa, harrastuksia.
- Koulutus: erilaisia kursseja, koulutuksia ja paljon muuta.
Näin ymmärrät mihin käytät aikaasi ja pystyt muokkaamaan aikataulusi niin, että pystyt vihdoin pysymään perässä! Onnea sinulle!
Alkuperäinen artikkeli on julkaistu täällä: https://kabluk.me/psihologija/kak-nauchitsya-vse-uspevat.html
