Kuinka monta mandariinia voit syödä menemättä sairaalaan? Lääkärin vastaus

Jos teet kyselyn ja kysyt ihmisiltä, ​​miltä uusi vuosi tuoksuu heille, suurin osa todennäköisesti vastaa - puu ja mandariinit. Nämä sitrushedelmät ovat olennainen osa minkä tahansa uudenvuoden menua. Ja yleensä talvella he haluavat syödä enemmän. Eikä kyse ole vain pahamaineisesta C-vitamiinista, jota täällä on runsaasti. Mandariinien eteeristen öljyjen on todistettu parantavan merkittävästi mielialaa - jopa pimeinä ja kylminä talvipäivinä. Siksi haluat syödä mandariineja usein ja enemmän. Mutta käy ilmi, että niitä ei voi käyttää väärin. Jos syöt oranssin mandariiniliukumäen yhdeltä istumalta, voit helposti päätyä sairaalaan.

Tosiasia on, että ravitsemusterapeutin, ravitsemusterapeutin Nadezhda Tsapkinan mukaan mandariinien sisältämät hapot vaikuttavat ärsyttävästi mahan ja suoliston limakalvoihin. Siksi liiallisesta mandariinimäärästä johtuen saatat tuntea vatsakipuja. Jos sinulla on gastriitti, voit saada sen pahenemisen.

Toinen syy, miksi sinun ei pitäisi syödä liikaa mandariineja, on se, että maksamme ei pidä liikaa fruktoosista. Optimaalinen määrä on enintään 40 grammaa.

Siksi Nadezhda Tsapkina neuvoo aikuisia syömään enintään 4-5 keskikokoista mandariinia päivässä. Lapset tarvitsevat vielä vähemmän - 2-3 kappaletta päivässä.

Jos otat mandariinit vauvan ruokavalioon ensimmäistä kertaa, tee se mikroskooppisina annoksina. Älä unohda, että mandariinit, kuten kaikki sitrushedelmät, ovat voimakas allergeeni. Muuten, ei vain ihottumat, vaan myös ripuli voivat puhua allergioista.

On myös mielenkiintoista lukea:

Uudenvuoden herkku: missä iässä lapselle voidaan antaa mandariineja, onko vasta-aiheita

7 syytä syödä mandariinia: ota huomioon