Uutena vuotena haluan loistaa ja näyttää parhaaltasi. Jos ylimääräiset kilot häiritsevät sinua, ota huomioon Nastya Kamenskyn 5 sääntöä
Kerran laulaja oli, kuten sanotaan, verta ja maitoa, nainen, jolla oli erittäin leveä luu. Mutta Nastya onnistui saamaan itsensä kasaan, ja useiden vuosien ajan hän ei ole epäröinyt näyttää valokuviaan hyvin paljastavissa uimapuvuissa. Niihin ei voi piilottaa yhtään ylimääräistä kiloa.
Kokeneena ylipainon torjunnassa Nastya Kamenskikh antoi uudenvuoden ja joululomien aattona käytännön neuvoja painon pudottamiseksi uuteen vuoteen mennessä. Niin.
5 harmonian salaisuutta Nastya Kamenskylta
1. Älä kiirehdi äärimmäisyyksiin ja leikkaa ruokavaliosi kaloripitoisuutta liikaa. Sen on oltava tasapainossa, eli siinä on oltava proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja.
2. Jos olet tottunut syömään jotain makeaa joka päivä, sinun ei pitäisi luopua siitä kokonaan. Korvaa vain epäterveelliset makeiset terveellisillä. Esimerkiksi hedelmät tai kuivatut hedelmät.
3. Ole varovainen myös hedelmien kanssa. Ne sisältävät paljon luonnollisia sokereita. Siksi syö niitä aamulla.
4. Älä jätä väliin aterioita, jotta et muuttuisi yöpapittareksi.
5. Syö useammin kotona, jossa voit valmistaa ruokaa, joka ei ole liian rasvaista, mikä tarkoittaa vähemmän korkeakalorista ruokaa. Kahviloissa ja ravintoloissa ruoka on usein paljon rasvaisempaa.
On myös mielenkiintoista lukea:
20 kg minuuttia OMAD-dieetillä: uusi versio jaksoittaisesta paastoamisesta
