Endokrinologi tarkastelee todellista tapausta käytännössä
Minulla oli äskettäin kaksi samankaltaista potilasta, jotka lähestyivät suosituksiani eri tavoin. Ja tulos oli molemmille päinvastainen.
Ensin jatarina
Potilas kaksi: kolme helppoa askelta terveyteen
Myös kaunis 50-vuotias nainen valitti ylipainostaan. Toisin kuin ensimmäinen potilas, hänellä ei ollut lihavuutta, vain hieman ylipainoa. Siksi hänelle ei näytetä mitään erityisesti painonpudotukseen tarkoitettuja lääkkeitä, vain elämäntapojen ja ravinnon säätö.
Kehon koostumuksen bioimpedanssianalyysi osoitti, että ylimääräistä rasvaa oli vielä paljon - jopa 7 kg. Rasvamassan osuus ylitti sallitut arvot - 34,8, kun taas normi oli jopa 31%.
Hän meni urheiluseuraan, ja aloitti opiskelun valmentajan valvonnassa.
Vaihdettu ruoka - lisäsi proteiinipitoisten ruokien prosenttiosuutta, pois lukien paistaminen.
Aloin juoda vettä paljon.
Potilas lihoi - mutta se on hyvä!
Tämän seurauksena hän lihonut 1,3kg kokonaispaino 36 päivässä. Kuka tahansa olisi peloissaan ja motivoitunut sellaisesta tuloksesta.
Itse asiassa siksi hän tuli tapaamiseen etuajassa - mitä hän tekee väärin? Miksi paino nousee? Totta, housuista on tullut liian löysät, mutta ehkä se näyttää vain hänestä?
Bioimpedanssi suoritettiin uudelleen. Ja paljon tuli selväksi.
Nainen lihotti kahdessa kuukaudessa peräti 2,4 kiloa lihasmassaa. Tämä on erittäin hyvä ja paljon, varsinkin 50-vuotiaana ja ilman testosteronikorvaushoitoa.
Samaan aikaan kehon kokonaisnesteen tilavuus kasvoi (erittäin hyvä!) Ja spesifinen perusaineenvaihdunta nousi, eli levossa kulutettujen kalorien määrä kasvoi.
Toisin sanoen, liikkumattakaan tämä potilas varastoi nyt vähemmän kaloreita rasvakudokseen ja kuluttaa enemmän energiaa polttaen rasvaa.
Ja tietysti hän menetti jopa 2 kg rasvakudosta tämän kuun aikana.
Tämä on erittäin hyvä tulos ja esimerkki siitä, kuinka kaikkien kompleksin suositusten täytäntöönpano auttaa saamaan paitsi painonpudotuksen, myös oikean kehon koostumuksen.
Osa 1 Suurin virhe laihduttamisessa: sen tekeminen menettää terveyttä, et rasvaa
