Talvella lapset sairastuvat paljon useammin. On kuitenkin olemassa yksinkertaisia tapoja vahvistaa lasten immuniteettia. Ota kiinni 8 lääkäreiden elämänhakkerointia auttaaksesi lastasi sairastumaan vähemmän
Lasten talviflunssat ovat yleisiä, ja emme pelkää tätä sanaa, säännöllisiä. Tilastojen mukaan puutarhaan menevän lapsen keskimääräinen ilmaantuvuus on noin 2 vilustumisjaksoa kuukaudessa syys-talvikaudella. Tätä pidetään normina, mutta se ei helpota äitien tilannetta. Ja monet kysyvät ikuisen kysymyksen: onko mahdollista tehdä lapsesta vähemmän sairas? Asiantuntijamme tietävät vastauksen - lastenlääkäri-neonatologi, korkeimman luokan lääkäri Elena Rasich ja yleislääkäri, Evidence Center for Contemporary Pediatrics -keskuksen johtaja Sergei Makarov.
1. Poista infektiopesäkkeet
Hammasongelmat voivat heikentää paikallista immuniteettia / istockphoto.com
"Mikrobiologian näkökulmasta likaisin paikka kehossamme on aamuisin nenänielu", varoittaa Elena Rasich. – Huolimatta siitä, kuinka perusteellisesti pesemme hampaat illalla, bakteerit jäävät jäljelle. Yön aikana niillä on aikaa lisääntyä. Jos aloitamme aamun lasillisella vettä, kuten usein suositellaan, lähetämme bakteereja nenänielusta suoraan ruoansulatuskanavaan. Ja hampaiden harjaus ei ole ihmelääke, koska lapset nielevät tahnan tahattomasti."
On suositeltavaa huuhdella suu ja kurkku välittömästi nukkumisen jälkeen. Voit käyttää tavallista vettä tai yrtti-infuusiota (näihin tarkoituksiin salviaa, varsinaista tai tavallista kamomillatee: paina yksi pussi lasilliseen kiehuvaa vettä) ja vasta sen jälkeen aloita hampaiden harjaus ja aamiainen.
Säännöllinen lasten hammaslääkärin käynnit. ”Pienin karies on hyökkäys nenänielun limakalvoon. Sairas hammas on infektiokohta, jota vastaan suuontelon mikrofloora joutuu taistelemaan. Saamme kroonisen paikallisen immuniteetin heikkenemisen, ja lapsi tulee alttiimmaksi viruksille ja bakteereille, jotka pääsevät nenänieluun ulkopuolelta ”, Elena Rasich selittää.
2. Terve tunnelma
Kostutin voi auttaa luomaan terveellisen ilmapiirin / istockphoto.com
"Hengitysteiden limakalvo itse tekee hyvää työtä vastustaakseen tartunnanaiheuttajia", sanoo Sergei Makarov. "Mutta se toimii tehokkaasti, jos se on puhdas ja kostea. Kuiva, pölyinen ja kuuma ilma saa limakalvon kuivumaan, lapsen on helpompi sairastua ja komplikaatioita syntyy nopeammin." Siksi ilman optimaalisen lämpötilan (18-20 astetta) ja kosteuden (50-60%) tulisi olla paitsi kotona, myös päiväkodissa. Pyydä ryhmän vanhempia ostamaan kosteusmittari ja ilmankostutin.
Mutta voit olla ostamatta kvartsilamppua. "Sytytämme kvartsilampun ja säteilytämme ilmaa, jossa näytämme tappavan taudinaiheuttajia", kertoo Sergei Makarov. - Mutta sen jälkeen huoneen tulee olla hyvin tuuletettu. Osoittautuu, että kaikki desinfioitu ilma meni kadulle, raitista ilmaa tuli kadulta. Mitä kvartsi sitten tarkoittaa? Avoin kotitaloussäteilijä ei voi tuhota kaikkia sisäilmaviruksia, mukaan lukien leluista, tyynyistä, ovenkahvoista ja matoista löytyviä viruksia. Joten lapsi voi hyvinkin saada infektion kvartsilla tai ilman."
3. Tabu huonoille tavoille
Tämä ei koske teini-ikäisten tupakointia, vaan likaisten käsien ongelmaa. "Virusten leviäminen ei tapahdu pelkästään ilmassa olevien pisaroiden välityksellä yskimisen, aivastelun ja puhumisen aikana", Sergei Makarov muistelee. - Ne tulevat usein kehoomme käsillämme. Sairas lapsi raapi nenäänsä ja tarttui tällä kädellä ovenkahvaan. Toinen tarttui samasta kahvasta ja raapi sitten silmää. Näin infektio tarttui ilman suoraa kosketusta."
Siksi tapa koskettaa kasvojasi, vetää sormia suuhusi tai purra kynsiäsi edistää ARVI-tartuntaa. Jos lapsella on tällainen tapa, vie hänet siitä varovasti. Sen sijaan opetamme sinua pesemään käsiä usein. Ei vain wc-käynnin jälkeen ja ennen syömistä, vaan koko päivän.
4. Kasvatamme itsenäisyyttä
Varhaisesta iästä lähtien juurruta lapseen itsenäisyyttä / istockphoto.com
Heillä ei ole aikaa seurata kaikkia käsiä puutarhassa. Samoin sukkahousuille, pyjamille ja märkäsukille kävelyn jälkeen. Siksi kehitämme vauvassa hänen ikäänsä nähden maksimaalista itsenäisyyttä. Ihannetapauksessa lapsi voi pukeutua itse, jos hänellä on kylmä, ja ottaa ylimääräisen pois, jos on kuuma. Jos hän ei pysty, opetamme opettajaa puhumaan ongelmista ja etsimään ratkaisuja ongelmiin.
5. Kohdennettu vitamiinihoito
D-vitamiinia tulee antaa kaikille lapsille iästä riippumatta / istockphoto.com
Ennaltaehkäisevä virustorjunta riittää usein. Mutta talvella monilla äideillä on kutisevien käsien oireyhtymä: immuunijärjestelmän vahvistamiseksi lapselle on annettava jotain. Lääkärit ovat samaa mieltä, se on välttämätöntä. Mutta eivät kaikki eivätkä kaikki. "Monilla lapsilla on D-vitamiinin puutos, mikä voi johtaa kehon vastustuskyvyn laskuun, sanoo Sergei Makarov. - Ukrainan protokollan mukaan tätä vitamiinia on annettava lisäksi alle kolmevuotiaille lapsille, vaikka he tarvitsevat sitä edelleen neljän ja kuuden ikäisinä. Raudanpuutteella on myös negatiivinen vaikutus vastustuskykyyn viruksia vastaan. Siksi, jos lapsi on sairaana useammin kuin hänen ikätoverinsa, on järkevää tutkia häntä määrätietoisesti raudan ja D-vitamiinin puutteen varalta."
Jos puute löytyy, sinun on juotava lääkärin määräämät lääkkeet. Mutta emme käytä rahaa monivitamiinikomplekseihin. Lapselle riittää rationaalinen ja monipuolinen ruokavalio tukemaan immuunijärjestelmää. Jos haluat enemmän vitamiineja - anna kauden vihanneksia ja hedelmiä, tee tuoremehuja, järjestä terveellinen välipala.
6. Säilytä happo-emäs-tasapaino
Terveellinen ruoka ylläpitää happo-emästasapainoa / istockphoto.com
"Kaikki elintarvikkeet, niiden vaikutuksensa mukaan, jaetaan happamoittaviin ja alkalisoiviin", Elena Rasich selittää. - Tässä tapauksessa muodostuu aluksi vähemmän emäksiä kuin happoja. Kaikkien järjestelmien ja erityisesti immuunijärjestelmän täysimääräinen toiminta edellyttää tasapainoa. Esimerkiksi liha ja viljat happamoittavat, kun taas vihannekset ja hedelmät alkalisoivat kehoa. Siksi on parempi antaa kotletti tai kala kasvissalaatin kanssa, mutta puuro on hyvä itsenäisenä annoksena. Niitä syödään parhaiten hedelmä- tai vihanneslisän kanssa."
7. Este infektioille
Monet äidit haluavat levittää vauvan nenää oksoliinivoiteella. "Mutta kaikella tahdolla et käytä sitä syvästi. Virus "lipsahtaa" nenän esteen läpi ja asettuu kurkunpäälle. Sairaus alkaa ilman räkää, mutta yskällä, Elena Rasic selittää. - Lisäksi voiteen antiviraalinen vaikutus kestää 2-3 tuntia. Sitten on vain voidepohja, joka peittää limakalvon ja pysäyttää sen suojaavan toiminnan estäen soluja toimimasta täysin."
Jos todella haluat luoda ainakin jonkinlaisen esteen infektioille, on parempi käyttää heikkoa merisuolaliuosta (neljäsosa teelusikallista lasilliseen lämmintä keitettyä vettä) tai valkosipulin infuusio (silppua valkosipulin kynsi ja kaada päälle kiehuvaa vettä, jätä 10-15 minuuttia, poista valkosipuli ja laimenna infuusio keitetyllä vedellä, kokeile itse - jotta ei katkerasti).
”Valkosipuli sisältää fytonsideja, biologisesti aktiivisia aineita, jotka estävät patogeenisten bakteerien kasvua. Toisin kuin oksoliini, niiden vaikutus kestää 5-6 tuntia. Ja merisuola luo PH-ympäristön, jossa virukset ja bakteerit eivät voi lisääntyä, Elena Rasich sanoo. - Siksi puutarhan edessä voit tiputtaa lapsen nenää valkosipulivedellä (enintään 1-2 tippaa kumpaankin sieraimeen) ja puutarhan jälkeen kostuta ja desinfioida suolaliuoksella.
8. Rauhallista, vain rauhallista
”Energeettisesti lapsi on 15-vuotiaaksi asti yhteydessä alitajuntaan ja näkee sairautensa asenteemme kautta”, Elena Rasich korostaa. "Hän lukee äitinsä pelon terveydestään, ja hänen kehonsa tuottaa stressihormoneja, jotka tukahduttavat immuuni- ja hormonitoimintaa." Mitä enemmän pelkäämme, että rakas lapsemme sairastuu, sitä enemmän heijastamme tätä pelkoa lapseen vähentäen hänen kehonsa vastustuskykyä.
Olet myös kiinnostunut lukemaan:
Riskivyöhyke: 5 kriittistä ajanjaksoa lapsuuden immuniteetin kehittymiselle
Immuunijärjestelmän vahvistaminen: mitä lapsen tulee syödä suoliston terveydelle
