Kuinka muuttaa elämäsi paremmaksi: 5 tehokasta tekniikkaa

Positiivinen ajattelu on aloittelijalle melko epämääräinen käsite. Kuinka oppia ajattelemaan "+" -merkillä? Näetkö tapahtumissa vain hyviä asioita? Eikö suutu pienistä asioista, mutta hymyilee uutena päivänä? Tällaisia ​​yksinkertaisia ​​asioita, mutta niin usein mahdottomia jokapäiväisessä kisassa ja hektisessä.

Itse asiassa positiivinen ajattelu muuttaa ympäröivää todellisuuttamme. Eli sinusta tulee elämäsi luoja tämän sanan täydessä merkityksessä. Ja kaikki, mistä haaveilet, mitä haluat - tulee varmasti luoksesi. Mutta tätä varten sinun on ponnisteltava. Voit nostaa omaa värähtelyäsi käyttämällä näitä 5 positiivisen ajattelun tekniikkaa.

Kiitollisuus 

Kiitollisuus on tehokas käytäntö / istockphoto.com

Kiitollisuus on voimakas käytäntö, mutta usein käsittämätön maallikolle. No, kiitin, ja mitä sitten - ajattelemme. Itse asiassa on kaksi tärkeää asiaa, joita päivittäinen kiitollisuus antaa: 1) katsot elämää siitä näkökulmasta, että sinulla on jo kaikki; 2) keskity vain positiiviseen. Osoittautuu, että olet automaattisesti onnellinen - näin muodostuu positiivinen ajattelutapa. Ja hän, kuten jo kirjoitimme, houkuttelee elämäämme hyvää.

Täydellinen päiväni

Psykologi Martin Seligan kehitti ainutlaatuisen tekniikan. Mitä pitää tehdä? Ota puoli tuntia aikaa miettiä, mikä on ihanteellinen, iloinen päiväsi. Kirjoita kaikki paperille ja yritä elää kuten kirjoitit itsellesi. Ajattele päivän päätteeksi, mikä aiheutti suuria tunteita ja mikä ei. Tämä tekniikka mahdollistaa pidä keskittyminen hyvässä ja aseta realistisia tavoitteita.

Maailma välittää minusta

Todellisuussurffausta käsittelevän kirjasarjan kirjoittaja Vadim Zeland neuvoo toistamaan niissä ilmauksen: "Maailmani huolehtii minusta". Missä tahansa tilanteessa - hyvä tai huono, ajattele ja sano tämä lause itsellesi. Koska maailma on ajatuksemme peili. Kun katsot sitä, niin olkoon.

Harjoitus "5+"

Tämän harjoituksen ydin on yksinkertainen kuin kaksi tai kaksi: jokaista huonoa tapahtumaa varten sinun on löydettävä 5 positiivista argumenttia. Oletetaan esimerkiksi, että sinut on irtisanottu. Tämän tilanteen edut: 1) nyt voit nukkua ja levätä; 2) voit löytää paremman työn kuin edellinen; 3) aikaa ottaa mahdollisuus ja yrittää aloittaa oma yritys; 4) ei tuloja - ei kuluja, mikä tarkoittaa, että on aika oppia pitämään budjetti; 5) on aikaa mennä urheiluun tai suosikkiharrastukseen.

Hiukkanen "EI"

Ota ja unohda tämän kieliopillisen puheen "ei" olemassaolo. Et ole enää: "En voi", "En halua", "Se ei toimi." Puhu vain unelmistasi, kommunikoi ihmisten kanssa positiivisella tavalla. Sano esimerkiksi sen sijaan: "En löydä normaalia työtä", tämä: "Etsin normaalia työtä». Eli melkein löysin. Näetkö eron?

Sinua kiinnostaa myös:

5 helppoa tapaa kasvattaa positiivisesti ajatteleva lapsi

Kuinka täyttää kotisi positiivisella energialla

9 positiivista vahvistusta Louise Haylta