Jotkut ihmiset ajattelevat, että ketogeenisen ruokavalion korkea kolesteroli on normaalia. Ei, veljet. Tätä pidetään ketogeenisen ruokavalion komplikaationa.
En tiedä miksi harjoittelet ketogeenistä ruokavaliota, mutta veren kolesteroli tarkistetaan ennen tätä ruokavaliota. Koska nostamalla keinotekoisesti kolesterolia, saat keinotekoisen ateroskleroosin ja keinotekoisen sydänkohtauksen. Sain sen?
Ketogeenisen ruokavalion tarkoitus on saada ketonikappaleita, kuten asetonia. Ne muodostuvat, kun rasva hajoaa. Eli sinun täytyy syödä paljon rasvaa. Klassisessa ketogeenisessa ruokavaliossa tämä on 4 osaa rasvaa osaan loput.
Rasva on erilainen, ja myös veren kolesterolin nousuaste tästä rasvasta on erilainen. Et voi vain ottaa 4–1 silavaa leivän kanssa ja saada ketogeeninen ruokavalio. Se oksentaa tai oksentaa.
On käynyt ilmi, että ketogeeninen ruokavalio on peli, jossa on erilaisia rasvoja. Pelin tarkoitus on päästä ketoosiin, mutta samalla pitää rasva suolistossa eikä saada sydänkohtausta.
Ketogeenisellä ruokavaliolla voi esiintyä erilaisia veren lipidivaihteluita, mutta yleensä kolesterolissa tai triglyserideissä ei ole suurta hyppyä. Jos on hyppy, niin se on toinen tarina.
Joka tapauksessa ketogeeninen ruokavalio ei salli kolesterolin hallitsematonta nostamista. Tämä ei ole tekosyy tyydyttyneiden rasvojen syömiseen. Jos kolesterolisi nousee, sinun on syötävä vähemmän rasvaista lihaa, rasvaisia maitotuotteita, vähemmän kookos- ja palmuöljyä sekä vähemmän munia ja transrasvoja.
Oletko koskaan nostanut asetonia veressäsi?
