Lähes jokainen artikkeli löytyy sellainen asia kuin oikea ruoka, mutta itse asiassa, ei jokainen edustaja oikeudenmukaisemman sukupuolta kohtelee sitä oikein.
Asia on, että ne, jotka laihtua, naiset palaavat usein polkumyynnillä tapahtuneen kiloa takaisin, mutta menettävät terveydelle, koska elimistö uupunut uuvuttava kokeiluja.
Tärkeintä on muistaa kaikille, jotka haluavat laihtua, että hänen kehonsa olisi saada kaikki tarvittavat ravintoaineet ja hivenaineita, tärkeimmät osa on monimutkaisia hiilihydraatteja. Se on heidän tapansa lainkaan pelkää prosessin laihtuminen, koska suurin osa ihmisistä tunnistaa ne syyksi painonnousua.
Kuitenkin monimutkaisia hiilihydraatteja ovat polysakkarideja, jotka ovat yhtä tärkeitä paitsi laihtuminen prosessi, mutta myös koko aineenvaihduntaa yleensä.
Asia on, että monimutkaiset hiilihydraatit eroavat pelkästään se, että on kyky hidas hajoaminen, joiden ansiosta keho kestää melko paljon energiaa ainesosan I sulattaa. Koska sen pitkäikäistä ne estävät nousua insuliinin.
Mitkä ovat monimutkaisia hiilihydraatteja?
- tärkkelys Se on ainutlaatuinen materiaali, jonka kanssa elin on nopeasti tyydyttynyt, ilman, että paljon kaloreita. Lisäksi kylläisyyden, monimutkaisia hiilihydraatteja parantaa immuniteettia, koska syövän ehkäisemiseen. Vain sisältämä tärkkelys monimutkaisia hiilihydraatteja, auttaa säätelemään verensokeria.
- pektiiniä toimivat luonnollinen este haitallisia bakteereja, jotka ovat meille ruokaa. Periaatteessa pektiiniä tulee hedelmiä ja joitakin vihanneksia.
- glykogeenin Se on tärkein hiilihydraatti kehossamme, koska sen mukana tulee regulirovaniesahara verta. Paitsi glykogeenin on mukana sellaisia tärkeitä prosesseja elimistössä, koska synteesi proteiinia. Glykogeenin on ensimmäinen "auttaja" niille, jotka ovat mukana kuntosalilla, koska juuri hän auttaa palauttamaan lihaskuntoa.
- selluloosa Se on kaikkien tiedossa, koska "promoottori" on normaalin toiminnan suolet ja sen mikroflooran. Lisäksi kuitu edistää erittymistä "haitallinen" kolesteroli. Sisältämät kuidut sekä hedelmiä ja vihanneksia ja leseet sekä sieniä.
Monet ihmiset virheellisesti jätetty painonpudotuksen aikana niin paljon kuin mahdollista kaikki hiilihydraatit. Yksinkertaisia hiilihydraatteja tekee järkevää käyttää mitataan.
- Anna valtavasti energiaa kehon
- Koska väsymys ja hidas tila
- Läsnäolo terveen kylläisyyden tunnetta, ilman nälkäisenä
- Eivät edistä kertymistä rasvaa
- Stimuloivat normaalia toimintaa ruoansulatuskanavan
- Parantaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa
- Estä aivot nälkään
Mitkä elintarvikkeet sisältävät "hyvä" hiilihydraatteja?
- tahansa vilja (paitsi suurimot)
- Pasta durumvehnästä,
- perunat (paistetaan ihonsa)
- palkokasvit (linssit, herneet, pavut)
- vihanneksia, kasviksia ja ei paljon makeaa hedelmää
Koska on ruoansulatusta monimutkaisia hiilihydraatteja kestää noin kolme tuntia, sitten lataa ne yöllä elimistö ei ole välttämätöntä. Hiilihydraatit tulisi ottaa päivällä, kun enimmäismäärä kulutetun energian, joka on ihanteellinen aika vastaanoton hiilihydraatteja - se on aamiainen ja lounas.
Sinut mielenkiintoista lukea, horoskooppimerkit jossa raha ei viivästy.
