Ekaterina Komissarova on työskennellyt Lifehackerissa pitkään. Asettuu lääketieteelliseksi toimittajaksi, jolla on viidentoista vuoden kokemus.
Ja eilen Catherine julkaisi artikkelin ylimääräisen natriumin poistamisesta.
Hän päätti, että hän voisi vain hikoilla hyvin, ja sitten natrium menisi hiki veden mukana.
Juuri näin Catherine kirjoittaa, että hiki maistuu suolaiselta ja poistaa siksi suolan.
Itse asiassa asia on päinvastoin.
Selittää
Natrium vereen kerääntyy, kun menetämme paljon vettä tai syömme liikaa suolaa tai emme voi juoda.
Jotta olisit niin suolainen, sinun on oltava henkisesti epänormaali.
Jotta et saisi vettä janoasi, sinun on oltava vauva, joka tuntee janoa, mutta ei osaa pyytää vettä. Tai sinun on oltava vanha sairas ihminen, joka ei tunne janoa pääongelmien vuoksi, ei voi kysyä dementian vuoksi tai jolla ei ole voimaa kaataa lasillista.
On myös erilaisia sairauksia, kuten diabetes ja kaikki muut ongelmat, kun vesi poistuu kehosta ilman suolaa.
Ja yksi tällainen ongelma, kun vesi poistuu kehosta ilman suolaa, on runsas hikoilu.
Hikirauhaset imevät vettä solunulkoisesta tilasta. Siellä on suunnilleen sama määrä natriumia kuin veressä, mutta sitten hikirauhaset ottavat suurimman osan natriumista takaisin. Se on useita kertoja vähemmän hikoilussa kuin veressä. Hiki on tietysti suolaista, mutta natriumia on vähän. Jos hikoilemme runsaasti, menetämme vettä ja natriumpitoisuus veressä nousee.
Kalium
Itse asiassa Ekaterina Komissarova tarjoaa viisi eri tapaa poistaa natrium, mutta puhun vain kahdesta niistä täällä. Ja toinen on kaliumin saanti. Ekaterina ehdottaa syömään enemmän kaliumia sisältäviä ruokia natriumin poistamiseksi.
Itse asiassa tämä lähestymistapa toimii ihmisillä, joilla on korkea verenpaine, jos heillä oli aluksi alhainen veren kalium. Jos kaliumia on vähän, natrium säilyy, mikä on haitallista verisuonille.
Itse asiassa, jos syöt vain kaliumia (jopa banaanissa ja perunoissa), veren natrium kasvaa todennäköisesti. Tämä johtuu siitä, että kalium varastoituu soluihimme pääasiassa solujen sisällä. Eli veressä normaali kalium on kolmekymmentä kertaa vähemmän kuin natrium. Solumme ovat niin järjestettyjä, että ne pumppaavat natriumia itsestään ja pumppaavat kaliumia itsensä sisään. Natrium- ja kaliumpumput on kirjaimellisesti rakennettu solukalvoon.
Mutta vesi kehossamme on eri tarina. Vettä ei pumpata tai pumpata kennoihin tai niistä pois. Vesi kulkee helposti kehomme läpi siihen suuntaan, jossa enemmän suoloja liukenee.
Joten jos veressäsi on liikaa natriumia ja söit edelleen kaliumia, tämä kalium menee pääasiassa soluihin. Toisin sanoen solujen sisällä on enemmän suoloja kuin veressä. Näin ollen vesi verestä virtaa kuin joki soluihin laimentamaan tätä kaliumia siellä. Samaan aikaan, kuinka paljon natriumia oli veressä, niin paljon jää. Ja veressä on vähemmän vettä, koska se juoksi solujen sisällä laimentamaan kaliumia. Sain sen? Tämä vain lisää veren natriumpitoisuutta. Taas kassan ohi.
Kommentoin ja selitin Catherinelle tällaisten artikkelien alla, mutta nyt Lifehacker ei salli minua tilini alle.
Veljet, pyydän teitä! Älä lue yhtään parempaa! Parempi katsoa kissoja koskevia videoita. Sinulle annetaan nyt julmaa väärää tietoa verkon jokaisessa vaiheessa.
