Monet ihmiset juoksee vessaan yöllä. Tämä voi olla erittäin uuvuttavaa. On temppuja, jotka voivat auttaa vähentämään virtsarakon tilavuutta ennen nukkumaanmenoa.
Tarkoitus on virtsata kahdesti nousematta wc: stä.
Joillakin ihmisillä on huomattava määrä virtsaa virtsarakossaan jopa wc: n jälkeen. Se ei ole kovin terveellistä. Jatkuvasti laajentunut rakko voi johtaa inkontinenssiin tai infektion kehittyminen.
Miten se tehdään
Sinun on istuttava mukavasti wc: llä.
Sinun täytyy levätä jalat lattialla.
Miesten on myös suositeltavaa virtsata istuen. Tämä tekee virtsarakon tyhjentämisestä tehokkaampaa.
Jos olet tarpeeksi vakaa yöllä ja pidät tasapainosi normaalisti, yritä istua wc: llä, nojaten hieman eteenpäin tai sivuille. Tämä mahdollistaa virtsarakon tyhjenemisen tehokkaammin.
Voit yrittää heiluttaa varovasti kahdella sormella alavatsaan virtsarakon yli. Joskus hän herää tästä.
Hiero reiden sisäosia, vatsaa ja alaselkää. Tämä auttaa myös sekoittamaan virtsarakon.
Kytke vesi päälle. Anna hänen nurista.
Voit ottaa kulhon lämpimällä vedellä ja kaataa sen pubiin. Näin virtsarakko huijataan. Hänen mielestään on aika virtsata.
Laske virtsarakon tyhjennyksen jälkeen hitaasti 10: een ja yritä virtsata uudelleen. Voit nousta välillä ja kävellä hieman kylpyhuoneessa.
Älä koskaan purista virtsaa itsestäsi ikään kuin sinulla olisi ummetus. Tämän yrityksen pakottaminen pois on haitallista.
Vältä ummetusta samasta syystä.
