Psykologi kertoi, kuinka eft-hoidon avulla palauttaa aviomiehen ja vaimon emotionaalinen läheisyys. Se auttaa murtamaan avioliiton.
Mikä on eft-hoito
Tätä terapiaa kutsutaan emotionaalisesti kohdennetuksi, koska se auttaa saavuttamaan emotionaalisen läheisyyden parissa, palauttamaan turvallisen suhteen, joten se toimii ensisijaisesti tunteiden kanssa. Hän auttaa jokaista kumppania ymmärtämään, mitä hän tuntee ja mitä rakkaansa tuntee hänen vieressään, miksi hän käyttäytyy tietyllä tavalla, myös konfliktien aikana.
”Pariskunnan ristiriitoja esiintyy useimmiten samojen skenaarioiden mukaan. Eft-terapiassa niitä kutsutaan negatiivisiksi jaksoiksi sekä tansseiksi. Itse asiassa läheisissä suhteissa kaikki tapahtuu kuten paritanssissa, jossa yhden kumppanin kukin liike määrittää toisen reaktion "pas". Samanaikaisesti tunteet ovat musiikkia, jonka pari tanssii. Ihmiset joutuvat negatiiviseen kiertoon, kun heistä tuntuu menettävän yhteyden kumppaniinsa. Ja sitten he yrittävät kaikin voimin säilyttää sen. Kuinka he tekevät tämän, riippuu muun muassa aikaisemmasta kokemuksesta suhteista rakkaisiinsa "- sanoo Alena Skorik.
On tärkeää, että pystyt kommunikoimaan tunteistasi / istockphoto.com
Miksi ajaudumme erilleen
On kolme negatiivista skenaariota, joita kumppanit "tanssivat", kun he kohtaavat yhteydensa uhkaavan tilanteen. EFT-terapeutti kuvaili skenaariota, jota käytetään useimmin. Joten, kun tuntuu, että suhteessa menee pieleen, toinen kumppani yrittää palauttaa yhteyden, jahtaa toista, vetää häntä: "Puhu minulle", "Et ole tarpeeksi minulle käytät aikaa "," Et kuule minua "jne. Näiden sanojen takana toinen kumppani puolestaan ei tunnista yhteydenottopyyntöä, vaan kuulee vain tyytymättömyyden häneen ja syytökset. Yrittäessään suojautua näiltä hyökkäyksiltä eikä pahentaa konfliktia selventämällä suhdetta, hän vetäytyy itseensä, vetäytyy.
”Sekä ensimmäisessä että toisessa tapauksessa tavoite on sama - suhteiden säilyttäminen. Mutta tähän käytetään tehottomia menetelmiä. Miksi tämä tapahtuu? Koska sisällä on ahdistusta ja paniikkia, tunne, että menetän yhteyden rakkaaseen, ja kaikki selviytyvät tästä kuin pystyvät. Mutta nämä suhteiden palauttamistavat ("harjoittamisen" ja "irtautumisen" strategiat) eivät lähennä, vaan siirtyvät pois ",- selittää Alena Skorik. Ensimmäinen, nähdessään toisen pokerin kasvot, ymmärtää: "Minua ei tarvita, en ole tärkeä" ja alkaa jatkaa entistä enemmän. Toinen, vastauksena lisääntyvään hyökkäykseen, poistetaan entisestään. Joten jääseinä kasvaa vähitellen aviomiehen ja vaimon välillä.
On tärkeää haluta työskennellä psykoterapeutin kanssa molemmille kumppaneille / istockphoto.com
Kenelle eft-hoito ei sovi
Katso millaista "tanssia" pari tanssii, mitä tunne sisällä ja kuinka henkilö yrittää selviytyä heistä, on eft-kärsivällisyyden ensimmäisten diagnostisten istuntojen tehtävä. Myös tässä vaiheessa käy selväksi kenelle tämä erityinen hoitotyyppi ei sovi.
”Nämä ovat ensinnäkin parit, joiden kumppaneilla on erilaiset tarpeet. Esimerkiksi yksi menee hoitoon korjaamaan suhdetta, kun taas toinen on päättänyt lopettaa sen. Ja hän tulee psykologin luokse vain siksi, että on vaikea myöntää sitä itselleen. Tai hän on jo ymmärtänyt kaiken itse, mutta kumppani ei kuule, ei voi uskoa sitä ",- sanoo Alena Skorik.
Myös pitkään aikaan vasta-aihe EFT-hoidolle oli fyysinen tai emotionaalinen hyväksikäyttö perheessä. Mutta nyt kaikki ei ole niin tiukkaa. ”Jos fyysinen väkivalta on luonteeltaan sosiopaattista, se on tapa puolustaa itseään, jos henkilö nauttii toisen nöyryyttämisestä, eft-hoito on vasta-aiheista. Tällöin on olemassa vaara, että toinen kumppani avautuu istunnon aikana, osoittaa haavoittuvuutensa ja toinen käyttää sitä hyväksi, - Alena Skorik kertoo. - Jos tämä ei ole patologinen tarina, ja fyysiset törmäykset ovat esimerkiksi tapa tavoittaa kumppani, joka vetäytyy tai sanoo "älä kosketa minua", sitten tämän jo eft-terapeutin kanssa tänään työ. "
Kuinka eft-hoito toimii?
Diagnostiikkavaihe sisältää perinteisesti neljä istuntoa. Ensimmäinen on yleinen, ja sitten on erilliset istunnot kunkin kumppanin kanssa, jotta terapeutti voi oppia lisää tarinasta. kiintymykset, suhteet merkittäviin ihmisiin, joistakin loukkaavista, mahdollisesti traumaattisista tapahtumista jokaisen elämässä kumppaneita. Koska se vaikuttaa siihen, miten ihminen rakentaa suhteensa avioliiton kumppaniin. Ja neljännessä, viimeisessä, diagnostisessa istunnossa terapeutti näyttää pariskunnalle, että hän on oppinut heidän "tanssistaan", terapeuttinen sopimus on tehty ja hoitoprosessi alkaa. ”Sen aikana pariskunta oppii vihasta, kaunasta, suuttumuksesta nähdäksesi, että sisällä on niin haavoittuva, joka ohjaa heitä konfliktiin, ja puhumaan siitä kumppanilleen. Ja tämä on hyvin vaikeaa monille. Koska ohjeiden antaminen "teet väärin, sinun on tehtävä tämä" on helpompaa kuin sanoa: "Se sattuu, kun teet tämän / olen peloissani. Pelkään menettää sinut ”, Alena Skorik selittää.
Eft-hoitoon tarvitaan pääsääntöisesti 16-40 istuntoa. Niiden määrä riippuu kumppaneiden halusta olla mukana terapeuttisessa prosessissa paitsi istunnoissa myös kotona, kuinka pitkälle heidän välinen konfliktinsa meni, kuinka vaikealla kullakin kumppanilla oli aikaisempaa kokemusta suhteita. Useimmiten harjoitukset pidetään aluksi kerran viikossa, ja jo viimeisessä vaiheessa ne voivat olla kerran 2-3 viikossa. Siksi kestää vähintään 4 kuukautta.
Hyvässä suhteessa jokainen kumppani tuntee olonsa turvalliseksi / istockphoto.com
Mitä voit tehdä itse
On tapa tehdä eft-hoito ilman asiantuntijan apua. Sen luoja Sue Johnson kirjoitti kirjan "Halata minua tiukemmin. 7 vuoropuhelua elämän rakkaudesta ”. ”Ytimessä tämä on harjoittelukirja. On annettu esimerkkejä vuoropuheluista, kuinka on välttämätöntä kommunikoida keskenään. Voit lukea sen kumppanisi kanssa, keskustella ja harjoitella neuvoja ”, Alena Skorik sanoo. Psykologi neuvoo myös olemaan pelkäämättä katsoa itseesi ja puhua tunteistasi. "Voit sanoa:" Tiedät, kun teet tämän, minusta tuntuu, että et arvosta minua / en niin tärkeä sinulle jne. Jos sinulla on vielä liian vaikea puhua siitä, voit kirjoittaa merkintä. Ainoastaan siinä on jälleen tärkeää noudattaa sanamuotoa. "Et välitä meistä, et ajattele minua, olet huomaamaton jne." - tämä on jo syytös. Kun syytämme, pääsemme sykliin, aloitamme "tanssimisen". Kumppani joko puolustaa ja hyökkää vastauksena tai sulkeutuu. Kirjoita tunteistasi ja tarpeistasi: “Minulla on kipua / pelkää / kova. Haluaisin tietää varmasti, että olen tärkeä sinulle / haluaisin, ettet työnnä minua pois. " Jos jokainen kumppani päättää osoittaa syvimmät tunteensa, haavoittuvuutensa ja on siinä huolellisesti ja rakkaudella tapasi, tuettu, se auttaa palauttamaan emotionaalisen läheisyyden ja tuntemaan olonsa turvalliseksi suhteessa "- olen varma Alena Skorik.
Lainauksia kirjasta "Pidä minut tiukasti"
«Avioliittojen hajoamisen syy ei ole kiihtynyt konflikti, vaan kiintymyksen ja emotionaalisen herkkyyden menetys. "
”Kaikki suuttumus, ärtyneisyys, kritiikki ja vaatimukset ovat itse asiassa epätoivon huuto. Tämä on yritys tavoittaa rakkaansa. Herätä heidän sydämensä. Palauta emotionaalinen vastaus ja palauta aikaisempi tunne turvallisesta läheisyydestä»
Sinua kiinnostaa myös lukeminen:
Kuinka ylläpitää suhdetta lapsen syntymän jälkeen: TOP-4-vinkkejä
Sinulla on myrkyllinen suhde: 4 parasta oppituntia oppia lähtemään
