Olemme jo alkaneet myydä kirsikoita. Ja jos sinulla on ylimääräisiä kiloja, se auttaa sinua pääsemään niistä eroon. Julkkikset pitävät kirsikkaruokavaliota kovasti. Ja siihen on syy: se on maukasta ja tehokasta
Kesä on hieno aika, jolloin marjojen, hedelmien ja vihannesten runsauden ansiosta voimme nopeasti saavuttaa ohuen kuvan. Kirsikka-ruokavalio on nopea tapa laihtua, jota käyttävät tunnetut show-liiketoiminnan tähdet, näyttelijät ja mallit. Kuinka laihtua oikein kirsikkaruokavaliolla, koska sillä on omat ominaisuutensa?
Älä missaa mahdollisuutta kirsikkakauden aikana menettää nopeasti ylimääräiset kilot. Kirsikoiden ruokavaliota noudattamalla sinun ei tarvitse nälkää tai syödä jotain mautonta, koska kirsikat ovat mehukas, makea, erittäin maukas ja erittäin terveellinen marja, jolla voit päästä eroon 5-7 kilosta viikon aikana
Ensinnäkin kirsikat ovat vähäkalorinen tuote, ne sisältävät niin vähän kaloreita, että voit syödä niitä yksinkertaisesti ilman rajoituksia. Makea kirsikka on hämmästyttävä marja, joka sisältää kokonaisen joukon arvokkaita aineita, kirsikka on paljon pektiiniä, kuitua, orgaaniset hapot, vitamiinit (A, ryhmä B, C, E, H, PP), hivenaineet (skorbuutti, kalsium, kalium, kupari, rauta, jodi, fosfori, mangaani). Lisäksi kirsikat parantavat aineenvaihduntaa ja puhdistavat myrkkyjä ja toksiineja, koska ne ovat erittäin mehukkaita.
Joten mikä on kirsikkaruokavalion periaate.
Kirsikka-ruokavalio on suunniteltu viikoksi. Näinä päivinä on sallittua syödä kirsikoita, juoda luonnollista makeuttamatonta jogurttia ja sisällyttää valikkoon keitettyä tai paistettua lihaa ja kalaa (vähärasvainen lajike), vihanneksia, kaurapuuroa vedessä, raejuustoa
Voidaan syödä enintään 2 kg kirsikoita päivässä, plus - enintään 1 litra jogurttia
Kirsikkadieettivalikko viikolle
1. päivä
Aamiainen:200-300 g kirsikoita, voi olla jogurtin kanssa,
Illallinen: keitetty kananrinta vihannesten kanssa
Illallinen:kala kirsikoilla tai vihanneksilla
2. päivä
Aamiainen: kaurapuuro vedessä ja kirsikat
Illallinen: kanakeitto vihannesten kanssa
Illallinen:kasvissalaatti
3. päivä
Aamiainen: vähärasvainen raejuusto ja kirsikat
Illallinen: keitetty naudanliha ja salaatti
Illallinen:kala vihannesten kanssa, jogurtti
Voit sisällyttää jogurtti- tai kirsikkapaloja koko päivän
Seuraavaksi aloita kiinni ensimmäisen päivän valikosta.
Tärkeä:noudattamalla mitä tahansa ruokavaliota, on tärkeää, ettet unohda oikeaa juomatapaa, älä unohda juoda vähintään 1,5 litraa puhdasta vettä päivässä. Muista kuitenkin, että kirsikat ja vesi eivät ole yhteensopivia (kirsikkakuitu turpoaa nesteessä), älä juo kirsikoita veden kanssa, tämä voi aiheuttaa vatsan raskautta ja kipua, pahoinvointia. Laimenna vesi ja kirsikat vähintään 30 minuutin ajan.
Sinua kiinnostaa tietää muodikkaan DASH-ruokavalion periaatteista
