Asteittain: Viiniruokavalio painonpudotukseen

Painonpudotus ei ole vieras - jokainen ruokavalio alkaa sanoilla "poissulkea alkoholi" ja jatkuu luettelossa. On yleisesti hyväksyttyä, että se pidättää vettä, on paljon kaloreita ja aiheuttaa myös lisäruokaa. Tällä ruokavaliolla viini on kuitenkin sallittua, mutta vain oikea on kuiva punainen. Huomaa, että viinidieetti on radikaali tapa laihtua, se on suunniteltu lyhyeksi viiden päivän ajaksi eikä siitä voi tulla ruokavalion perusta. Lisäksi minkä tahansa kroonisen sairauden esiintyminen estää automaattisesti tämän ruokavalion noudattamisen. Se ei tietenkään sovi imettäville.

Ruokavalion perusta

Tämä ruokavalio edellyttää tiukkoja rajoituksia: sokeri ja suola, sooda, mehut, tee ja kahvia, säilykkeet, savustettu liha. Koska nämä elintarvikkeet pitävät vettä.

Kaikki 5 päivää syöt samoja ruokia. Voit jakaa kolme ateriaa päivässä itse, mutta tärkeintä on, että illallisen tulisi olla viimeistään klo 19.

Valikko

Aamiainen: tomaatti, yksi keitetty kananmuna.

Välipala: omena.

Lounas: 200 g vähärasvaista raejuustoa, yksi kurkku. Jos et ole raejuuston fani, voit korvata sen juustolla, kuten mozzarellalla. Mutta sitten ruokavaliota on pidennettävä vielä 2 päivällä.

Illallinen: 200 g kuivaa punaviiniä.

Tärkeä 

Huomaa, että tämä on äärimmäinen ruokavalio / istockphoto.com

Tiukkaa viiniruokavaliota ei voida harjoittaa yli 5-7 päivää, ja kurssin saa toistaa aikaisintaan kaksi kuukautta myöhemmin.

Asiantuntijakommentit

Ravitsemusterapeutti Alena Yudina väittää, että ruokavalioita, joissa päivittäisen ruokavalion kaloripitoisuus on alle 1200 kaloria, tulisi ajaa kuin tulta. Siksi tarvitsemme niin paljon kaloreita perusaineenvaihdunnan ylläpitämiseksi ja elintärkeiden elintoimintojen ylläpitämiseksi. Loppujen lopuksi kaloreita tarvitaan hengitykseen, sydänlihaksen työhön jne. Kyllä, laihdut tällaisella jäykällä ruokavaliolla. Mutta jos et harkitse elämäntyyliäsi radikaalisti, paino palautuu hyvin nopeasti. Parempi olla harjoittamatta ruokavalioita, mutta kokeilla erilaisia ​​ravitsemusjärjestelmiä. Esimerkiksi ajoittainen paasto. Tai Välimeren ruokavalio, jota kutsutaan paremmin ravitsemusjärjestelmäksi. Hän on neljäs peräkkäinen vuosi amerikkalaisten asiantuntijoiden tunnustama paras.

Lue myös:

Kuinka laihtua kesään mennessä: 6-terälehden ruokavalio - lääkärin kommentti

Välimeren ruokavalio: budjetti-valikko vuoden parhaasta ruokavaliosta

Muodon pitäminen: imettävän äidin ruokavalio laihtuminen