Mitä eroa on kehon valkoisella rasvalla ruskeasta ja beigestä, sanoo endokrinologi, jolla on 23 vuoden kokemus
Rasvakudos on voimakas aihe, johon voit mennä päinvastoin.
Se on pitkään lakannut olemasta yksinkertainen energian varastointi, ja se on ansaitusti tunnustettu elimeksi, joka kykenee syntetisoimaan monia biologisesti aktiivisia hormonien kaltaisia aineita ja hormoneja. Lisäksi sen alkoi erota väreillä - valkoisella, ruskealla ja beigellä. Jälkimmäinen oli täysin odottamaton, mutta ei yhtä mielenkiintoinen.
Mitä eroa?
Valkoinen rasva
Lyhyesti sanottuna se on täydellinen energiavarasto ja tehdas tulehdusta aiheuttavien aineiden tuottamiseksi.
Kun valkoista rasvakudosta on liikaa, tämä on globaalien ja huonojen tapahtumien, esimerkiksi metabolisen oireyhtymän, alku.
Ruskea rasva
Päinvastoin, hän on imenyt kaiken parhaan mahdollisen. Esimerkiksi hän
suojaa meitä kylmältä. Vauvoilla on paljon sitä: tällä tavoin luonto suojelee vauvoja kylmän kielteisiltä vaikutuksilta. Iän myötä ruskean rasvakudoksen prosenttiosuus pienenee, jopa oletettiin, että se katoaa kokonaan. Mutta viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että aikuisilla se jatkuu esimerkiksi supraklavikulaarisella alueella, selkärangan, lisämunuaisten ja täällä ja muualla.On myös havaittu, että se on korkeampi ihmisillä, jotka työskentelevät jatkuvasti kylmissä olosuhteissa, esimerkiksi pohjoisen rakentajien tai poronhoitajien keskuudessa. Urheilijoilla on myös enemmän ruskeaa rasvaa, ja todennäköisimmin uimarit ovat eturintamassa, koska heidän lämpösääntelyynsä tehdään parhaita testejä.
Ruskeassa rasvassa on paljon mitokondrioita - kehon energia- ja lämpöuunit. Siksi vapaita rasvahappoja poltetaan siellä jatkuvasti. Lisäksi intensiteetillä viisi kertaa enemmän kuin tavallisesti. Eli mitä suurempi osuus ruskeasta rasvasta meillä on, sitä helpompaa meidän on laihtua.
Ja tärkein ero valkoisesta rasvakudoksesta on, että tulehdusta estävät aineet syntetisoidaan ruskeaksi, jotka ovat absoluuttisia antipodeja siitä, mitä valkoisessa rasvassa tapahtuu. Tietysti myös tulehdukselliset (rasva on rasvaa), mutta tulehduskipulääkkeitä on paljon enemmän.
Beige rasva
Kaikki eivät ole selkeitä beigen rasvakudoksen kanssa. On selvää, että ihmisillä on sitä enemmän kuin eläimillä. Oli mielenkiintoinen tutkimus, jossa potilaat, joilla oli hormoniaktiivisia lisämunuaiskasvaimia, syntetisoivat suuressa määrin noradrenaliinia ja adrenaliinia beige-rasvaa oli huomattavasti enemmän kuin muita ihmiset. Toisin sanoen, sympaattisen hermoston aktivointi stimuloi beige-rasvan kasvua.
Mikä johtopäätös?
Aja valkoinen rasva pois ja yritä säästää ruskea. Tämä tarkoittaa enemmän kylmää, raitista ilmaa, fyysistä aktiivisuutta, kovettumista. Ja tutkijat seuraavat beigeä.
Lääkäri Pavlova
Voitko lihoa marjoissa? Helposti
Kuinka päästä eroon vaarallisimmista rasvoista - sisäisistä rasvoista. Lääkärin neuvoja
