Kaikkina aikoina, ohut vyötärö pidettiin standardin naiskauneutta, ja luku "tiimalasi" meni, ja kaikki miehet hullu. Tehdä kaunis vyötärö voi tehdä ilman urheilua. Miten? Kerromme teille tässä artikkelissa.
Menetelmiä vähentää vyötärö / unsplash.com
syö aamiainen
Mutta evästeet ja kahvi ja croissant. Aamiainen olisi hyödyllistä, koska se lanseeraukset aineenvaihduntaa. Puuroa täysjyvävilja, hedelmien ja vihannesten salaatteja, jogurtti - aamiainen auttaa vähentämään vyötärönympärys.Juoda vettä ennen ateriaa
Juo lasi vettä tyhjään vatsaan. Tämä älykäs temppu ei syödä enemmän kantoja.
Syö vähemmän, mutta useammin
Päävihollinen ohut vyötärö - nälkään. Ravitsemusterapeutit eivät suosittele jättää itse. Sinun täytyy syödä joka toinen kolme tuntia, mutta pieninä annoksina.
sleep well
Yleinen ongelma ylimääräistä senttimetriä sivuilla - pahaa unta. Johtuen unen puute, ihmiset ylensyödä seuraavana päivänä. Minun täytyy nukkua vähintään 7 tuntia.
pidempi kävelymatka
Hyvä tapa menettää niitä ylimääräisiä senttimetrin vyötäröstä - rauhassa kävellä. Walk vähintään tunnin päivässä.
Valitse oikea vaatteet
Mitä auttaa visuaalisesti vähentää vyötärön? Vyö, hameet ja mekot, leveälahkeiset kohti pohjaa, housut korkea istuma-asento ja laihtumiseen alusvaatteet.
Saat myös kiinnostaa tietää merkittävimpiä uhkia vähäkaloriset ruokavaliot, miksi olla niin ohut?
